तकिए की मोटाई
तकिए की लंबाई, चौडाई के अलावा मोटी भी बहुत ही जरुरी होती है। अगर आपने ज्यादा मोटी तकिया लगाई तो आपकी गर्दन आगे की तरफ झुक जाती है जिससे आपकी ठोड़ी आपके सीने को छूने लगती है और ज्यादा मुड़ने से आपके गर्दन में दर्द होने लगता है और आपको स्लीप एपनिया और खर्राटे जैसी समस्याएं होने लगती हैं। अगर आपका तकिया बहुत ज्यादा पतला है तो इससे हवा ठीक से पास नहीं हो पाएगी और इससे आपको सोने में काफी असुविधा होगी। इसलिए न जाने मोटी और न ज्यादा पतली तकिया लें।
तकिए की चौड़ाई
तकिए को चुनते समय इस बात का जरुर ध्यान रखें कि आपके कंधे के चौडाई के अनुसार ही तकिए की चौडाई होनी चाहिए। आमतौर में पुरुषों के कंधे महिलाओं से ज्यादा बडे होते है। इसलिए जो सिर और कंधों के बीच का गैप होता है उसे तकिए के द्वारा ही कंट्रोल किया जा सकता है। जिससे कि आपको अच्छी नींद आए।
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