fruits
पहला दिन
इस दिन से आपके डाइट की शुरुआत होगी। इस लिे ज्यादा हड़बड़ी करने की जरुरत नहीं है। इस दिन आप केवल फलों का सेवन करें, लेकिन केला का सेवन न करें। आज फलों में तरबूज और खरबूज खाएं तो आपके लिए सबसे ज्यादा अच्छा है. इसके साथ ही दिन में कम से कम 12 गिलास पानी पिएं।
दूसरा दिन
दूसरे दिन की बात करें तो इस दिन केवन सब्जियों का ही सेवन करें। इसके लिए आप सब्जियां कच्ची या फिर उबाल कर खा सकते है।
तीसरे दिन
आप फल और सब्जियों दोनो का सेवन करें। इसके लिए सुबह फल और लंच में सब्जियां खाएं। इसी तरह डिनर में दोनो चीजों का सेवन करें। लेकिन इसमें आलू और केला न हो। जो कि आपके वजन के कम करने में रुकावट पैदा करेगा।
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