urha hast asan
ऊर्जा चल मुद्रा योग
इससे जहां आपकी अंगुलियां मजबूत बनेगी वहीं यह मोटापा कम करने में भी सहायक सिद्ध होगी। इससे सबसे पहले कंधे का दर्द मिटता है फिर यह पेट, पीठ और कमर का दर्द दूर करती है।
यह बहुत ही आसान है जाने-अजाने आपने इसका अभ्यास किया भी होगा। इसके लिए सिर्फ अपने दोनों हाथों की मुटि्ठयों को बंद करना और खोलना है। इस तरह से इस मुद्रा को बार-बार करना है। शुरुआत 5 मिनट के अभ्यास से कहते हुए प्रतिदिन सुबह और शाम 10 से 15 मिनट तक इसका अभ्यास करें। 20 दिन तक तक के लिए अभ्यास करें और फिर दो-चार दिन छोड़ कर फिर से इसका अभ्यास करने लगें।
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