लिवर खराब होने से शरीर में दिखने वाले लक्षण :
1. इससे लिवर बड़ा हो जाता है और पेट में सूजन आने लगती है, जिसे आप अक्सर मोटापा समझने की भूल कर बैठते हैं।
2. इससे छाती भारी लगने लगता है तथा छाती में जलन का भी एहसास होता है।
3. लिवर वाली जगह पर दबाने से दर्द होता है।
4. भूख न लगना, बदहजमी होना और पेट में गैस बनने जैसी समस्या होने लगती है।
5. लिवर खराब होने से शरीर आलस्य का शिकार हो जाता है तथा कमजोरी आने लगती है।
6. इससे मुंह का स्वाद भी खराब हो जाता है।
लिवर को स्वस्थ रखने के लिए इन बातों का ध्यान रखें
1. सुबह जल्दी उठकर 3 से 4 गिलास पानी का सेवन जरूर करें तथा इसके बाद पार्क में टहलने के लिए जाएं।
2. दो से तीन बार नींबू पानी का सेवन करने से कुछ ही दिनों में इस बीमारी से निजात पाया जा सकता है।
3. भोजन करने के तुरंत बाद पानी का सेवन ना करें, भोजन करने के करीब 1 घंटे बाद ही पानी पिएं।
4. कुछ समय तक चाय व कॉफी से परहेज करें।
5. तले हुए तथा जंक फूड खाने से दूर ही रहे।
6. किसी भी तरह के नशीले पदार्थो का सेवन ना करें।
7. जल्द ही लीवर जैसी बीमारी से निजात पाने के लिए योग को अपने जीवन का हिस्सा बना लें।
8. लिवर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने के लिए सेब के सिरके का प्रयोग अवश्य करें क्योंकि सेब का सिरका चर्बी कम करने में बेहद सहायक होता है।
9. लिवर को स्वस्थ रखने के लिए दिन में कम से कम 4 से 5 कच्चे आंवले खाने चाहिए।
