अश्वागंधा को आर्युवेद में एक औषधि के रुप में इस्तेमाल किया जाता है। अश्वगंधा का सेवन करने से कमजोरी, नींद की कमी, तनाव, गठिया जैसी बीमारियां तेजी से दूर हो जाती है। इसका इस्तेमाल सिर्फ आर्युवेद में नहीं बल्कि यूनानी, अफ्रीकी चिकित्सा, सिद्ध चिकित्सा आदि में भी किया जाता है। आयुर्वेद के लेख चरक संहिता में दूध और अश्वगंधा को एक साथ लेने की बात कही गई है। 'कार्य कारण सिद्धांत' नाम के इस लेख में इस बारे में पूरी जानकारी दी गई है। जानें किस तरह दूध और अश्वगंधा का सेवन कर आप अपना वजन कम करने के साथ-साथ किन बीमारियों से बचाव हो सकता है।
वजन करें कम
रोजाना एर गिलास दूध में एक चम्मच अश्वगंधा और मीठापन के लिए एक चम्मच शहद मिला लें। रोजाना इसका सेवन करने से आपका पाचन तंत्र ठीक ढंग से काम करेगा। जिससे आपका वजन तेजी से कम होगा।
कमजोरी से पाएं निजात
अश्वगंधा और दूध आपके शरीर को मजबूत भी बनाता है। इसके लिए रोजाना 2 ग्राम अश्वगंधा पाउडर के साथ 125 ग्राम त्रिकाटू पाउडर एक गिलास दूध में मिक्स करके पी लें। कुछ ही दिनों में आपको फर्क नजर आ जाएगा।
ऑस्टियोपोरोसिस
अगर आपको ऑस्टियोपोरोसिस की बीमारी है तो उसमें दूध और अश्वगंधा काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके लिए 2 ग्राम अश्वगंधा चूर्ण को 1 ग्राम अर्जुन छाल पाउडर के साथ दिन में 2 बार दूध के साथ लें।
हाई ब्लड प्रेशर
अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो आप इसका सेवन कर काफी हद तक कंट्रोल कर सकते है। इसके लिए 2 ग्राम अश्वगंधा पाउडर के साथ 125 ग्राम मोटी पिसती और 1 गिलास दूध के साथ लें।
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अच्छी नींद
अगर आपको दिनभर थकान से भरे रहते हैं और रात को अच्छी नींद नहीं आती है तो रोजाना 1 चम्मच अश्वगंधा के साथ एक गिलास दूध पीना शुरु कर दें।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए
इसमें ऐसे गुण पाए जाते है जो आपके शरीर में होने वाले किसी भी पोषक तत्व की कमी को पूरा कर देता है। इसलिए रोजाना एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर के साथ एक गिलास दूध पिएं।
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