diabetes
ऐसे करें बचाव
- शुगर या डायबिटीज से बचने के लिए जितना हो सकें। उतना दिमाग को तनावमुक्त रखें। जिसके लिए आप एक्सरसाइज, योग कर सकते है।
- अच्छी नींद लें। रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें।
- जितना हो सकें। उतना फास्टफूड से दूरी बनाकर रखें।
- इसके साथ ही जितना हो सकते ऑयली चीजे, ज्यादा मीठी चीजों से दूरी बनाकर रखें।
- डायबिटीज से बचने के लिए सप्ताह में एक बार शुगर लेवल जरुर टेस्ट कराएं।
- शुगर को कंट्रोल करने के रोजाना सुबह घास में चलें। इससे आपको लाभ मिलेगा।
- इसके अलावा आप अपने मोटापा को कंट्रोल में रखें।
- हेल्दी डाइट लें, फल, सब्जियों का सेवन करें
- ज्यादा देर तक भूखे न रहें और मीठे से परहेज करें।
