हेल्थ डेस्क: आज के समय में हर कोई चाहता है कि उसकी हाइट अच्छी हो। क्योंकि इससे आपकी पर्सनालिटी में फर्क पडता है। कई बार हमारा कद कम होने से हमें लोग छोटू, बौना और न जाने किस-किस नाम से बुलाते है। जिसके कारण हमे शर्मिदा का सामाना करना पडता है। साथ ही हमारा आत्म विश्वास गिरता जाता है। हम अपनी हाइट बनाने के लइए क्या नहीं करते हैय़ तरह-तरह के दवाओं का सेवन करते है, नानी के नुस्खे अपनाते है जिससे कि हमारी हाइट बढ़ जाए।
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कुछ लोग तो यह भी सोचते है कि 18 साल की उम्र की बाद आपकी हाइट नहीं बढती है। जबकि यह गलत अवधारणा है। आप अपनी हाइट 18 साल के बाद भी बढ़ा सकते है। अगर आप नियमित रूप से व्यायाम, पौष्टिक भोजन आदि करने से आपकी हाइट में बढोत्तरी होगी। सात ही अगर आप योग करेगे तो आपको जरुर इससे लाभ मिलेगा।
हमारे शरीर की लंबाई बढ़ाने का सबसे बड़ा योगदान होता है ह्यूमन ग्रोथ हॉरमो(HGH)। यह पिट्यूटरी ग्लैण्ड से निकलता है जिससे हमारी हाइट बढ़ती है। सही प्रोटीन और न्यूटिशन न मिलने के कारण शरीर का विकास होना बंद या कम हो जाता है और अगर आप शरीर का सही विकास करना चाहते हैं तो खान-पान का पूरा ध्यान रखना शुरु कर दें।
आजकल कोल्ड ड्रिंक्स पीना फैशन बन गया है, लेकिन यह सेहत के लिहाज से सही नहीं है। बर्गर, नूडल्स, पिज्जा खाने से भी हाइट नहीं बढ़ती। दूध, दही, पनीर, मक्खन, दालें खाने से हाइट बढ़ती है। प्रोटीन दूध, दही, में खूब होता है। विटामिन, मिनरल्स के लिए फल खाए, जूस हरी सब्जी, दालें आदि का सेवन करें। इसके साथ ही इन योगासन को करने से आप आसानी से अपनी हाइट बढा सकते है। जिससे कि आपको कोई कभी परेशान या आपको गलत नाम से नहीं पुकारेगा।
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