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लटकना या बास्केटबॉल
लम्बाई को बढ़ाने के लिए लटकना बहुत जरूरी है इसके लिए आप अपने सात फीट ऊपर किसी चीज को पकड़कर लटके इससे आपकी हड्डियो पर प्रभाव पड़ेगा और वह खीचना शुरू हो जाएगी ऐसे आपकी लंबाई बढ़ेगी। आप चाहे तो बास्केटबॉल भी खेल सकते है इससे भी आपकी हड्डियो पर दबाव पड़ता है जिससे वो खिंचती है और लम्बाई बढ़ती है।
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