आप भी हैं वेट लॉस जर्नी पर तो डिनर में बना लें वेजिटेबल सूप, टेस्टी भी हेल्दी भी, नोट करें विधि

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो रात में हल्का फुल्का डिनर ही करना चाहिए। आप अपनी वेट लॉस जर्नी में रात में खाने में वेजिटेबल सूप शामिल कर सकते हैं. वेजिटेबल सूप वजन कम करने के अलावा कमजोर इम्यूनिटी को भी मजबूत करता है। ऐसे में इस सूप को पीना आपको कई बीमारियों से बचा सकता है। लेकिन, बहुत से लोगों को वेजिटेबल सूप बनाना नहीं आता और न ही इसकी रेसिपी आती है।कुछ लोगों इसे घर में बनाते हैं तो उन्हें इसका स्वाद पसंद नहीं आता है। ऐसे में आप वेजिटेबल सूप (Vegetable Soup Recipe) की इस रेसिपी को ट्राई कर सकते हैं जो कि हेल्दी भी है और टेस्टी भी। साथ ही इसे खाना आपकी सेहत के लिए कई प्रकार से फायदेमंद है। जानते हैं वेजिटेबल सूप रेसिपी।

वेजिटेबल सूप के लिए सामग्री: Ingredients for Vegetable Soup:

हरी प्याज, गाजर, हरी लहसुन, ब्रोकली, मटर, आलू, पालक, मेथी, पुदीना, मशरूम, शकरकंद, अदरक

वेजिटेबल सूप कैसे बनाएं? How to make vegetable soup?

• सबसे पहले हरी प्याज, गाजर, लहसुन, अदरक, मटर, आलू, पालक, मेथी, पुदीना, मशरूम और शकरकंद को काटकर रख लें। 

• फिर एक फ्राई पैन में इन चीजों को डालकर हल्का-हल्का भून लें। हल्का सा नमक डालकर ढककर पका लें। 

• इसमें ऊपर से आधा चम्मच विनेगर डालें और फिर काली मिर्च छिड़कर और नमक डालकर पकाएं। 

• ऐसा करने के बाद इसमें थोड़ा सा कॉर्न फ्लोर मिलाएं और सबको अच्छी तरह से पका लें। 

• इसमें हल्का नमक और काली मिर्च डालकर और पकाएं। फिर इसे सर्व करें। स्वाद के लिए ऊपर से धनिया पत्ती मिलाएं।

वेजिटेबल सूप के फायदे: Benefits of Vegetable Soup

वेजिटेबल सूप पीना शरीर में एनर्जी देने का काम करता है। इसके अलावा इसे पीना इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देता है और कई बीमारियों से बचाता है। जैसे सर्दी-जुकाम। इसके अलावा सर्दियों में ये शरीर को गर्मी देने का काम करता है जिससे आप हमेशा स्ट्रांग और हेल्दी रहते हैं।