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कुट्टू और रागी दोनों ही 'सुपरफूड्स' माने जाते हैं और पोषण के मामले में एक-दूसरे को कड़ी टक्कर देते हैं। आपकी सेहत के लिए कौन सा बेहतर है, यह आपकी जरूरत पर निर्भर करता है। यहां हम बताने जा रहे हैं कौन सा आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है।

Apple Cider Vinegar vs Lemon Juice: पेट की चर्बी घटाने के लिए सेब का सिरका और नींबू का रस दोनों का ही इस्तेमाल खूब किया जाता हैं, लेकिन इनके काम करने का तरीका थोड़ा अलग है। अगर आप जानना चाहते हैं कि इनमें से कौन ज्यादा कारगर है, तो ये आपकी लाइफस्टाइल पर निर्भर करता है।

वजन घटाना इन दिनों काफी चैलेंजिंग हो चुका है। गलत खान-पान की वजह से लोग मोटापे की समस्या से परेशान हैं। ऐसे में कई लोगों के मन में ये सवाल रहता है कि 5 किलो वजन कम करने के लिए रोजाना कितने स्टेप्स चलना चाहिए। चलिए जानते हैं।

काली किशमिश न केवल स्वाद में बेहतरीन होती है, बल्कि इसे आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों में सेहत का खजाना माना गया है। इसे भिगोकर खाना और भी ज्यादा फायदेमंद होता है।

दांतों की कैविटी बच्चों को काफी परेशान करती है। बच्चे बड़े चाव से मीठा खाते हैं और ब्रश करने में आनाकानी करते हैं, जिसकी वजह से दांतों में तेज दर्द और सूजन हो जाती है। ऐसे में बच्चों को कैविटी से बचाने के लिए आप कुछ आसान उपाय अपना सकते हैं।

रोजाना नाश्ते में अंकुरित मूंग खाना सेहत के लिए किसी 'सुपरफूड' से कम नहीं है। यह न केवल आपके पाचन को बेहतर बनाता है बल्कि एनर्जी का भी बेहतरीन सोर्स माना जाता है। ऐसे में यहां जानें रोज अंकुरित मूंग खाने से क्या होता है।

रात को खाना खाने के बाद अदरक का एक छोटा टुकड़ा खाना आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों के नजरिए से काफी फायदेमंद माना जाता है। अदरक में जिंजरॉल नामक तत्व होता है, जो औषधीय गुणों से भरपूर है। ऐसे में यहां जान लें रात को खाना खाने के बाद एक टुकड़ा अदरक खाने से क्या होता है।

फलों का सेवन स्वास्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है। गर्मी के मौसम में बाजार में कई तरह के फल मिलते हैं जो गुणों की खान माने जाते हैं। इस मौसम में एक ऐसा फल भी मिलता है जिसका सेवन सेहत के लिए अमृत समान है। ऐसे में चलिए जानते हैं उस फल का नाम क्या है और इसके फायदे क्या हैं।

न्यूट्रिशनल यीस्ट, जिसे अक्सर 'नूच'भी कहा जाता है, शाकाहारी और वीगन डाइट लेने वालों के बीच बहुत लोकप्रिय है। इसका स्वाद काफी हद तक पनीर और नट्स जैसा होता है। लेकिन क्या आपको मालूम है विटामिन बी 12 की कमी को दूर करने में ये कितना कारगर है।

लिवर में सूजन जिसे मेडिकल भाषा में हेपेटोमेगाली या फैटी लिवर की शुरुआत कहा जा सकता है एक गंभीर संकेत है कि आपका शरीर ठीक से टॉक्सिन्स बाहर नहीं निकाल पा रहा है। अक्सर इसके लक्षण शुरुआत में बहुत सामान्य लगते हैं, इसलिए इन्हें पहचानना बेहद जरूरी है। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि लिवर में सूजन होने पर कैसे लक्षण नज़र आ

सुबह खाली पेट पपीता खाना सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं। यह न केवल आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है, बल्कि शरीर को दिनभर के लिए जरूरी ऊर्जा और पोषण भी देता है।

चने को 'शाकाहारियों का मीट' कहा जाता है क्योंकि ये पोषण का पावरहाउस हैं। इनका सेवन अलग अलग तरह से किया जाता है। कोई भुना हुआ खाना पसंद करता है, तो किसी को भीगा तो किसी को उबला हुआ चना पसंद आता है। ऐसे में सवाल ये उठता है कि इन तीनों में सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद कौन सा होता है।

जब बात शरीर को तुरंत हाइड्रेट करने की आती है, तो इसका जवाब इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस स्थिति में हैं। आसान शब्दों में कहें तो नारियल पानी प्राकृतिक और पोषक तत्वों से भरपूर है, लेकिन ग्लूकोज मेडिकल इमरजेंसी या भारी डिहाइड्रेशन में ज्यादा तेजी से काम करता है।

गर्मियों की तपती दोपहर में जब प्यास से गला सूख रहा हो, तो जलजीरा और शिकंजी से बेहतर कुछ नहीं लगता। ये दोनों ही भारतीय घरों के 'देसी कूलेंट्स' हैं, लेकिन अक्सर लोग इस उलझन में रहते हैं कि इनमें से बेहतर कौन सा है। अगर आप भी इसी सवाल का जवाब ढूंढ रहे हैं तो यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि दोनों में से कौन सा है बेस्ट सम

गर्मियों में बेल का शरबत किसी वरदान से कम नहीं है। आयुर्वेद में इसे इसके औषधीय गुणों के बारे में भी बताया गया है। अगर आप रोजाना बेल के शरबत का सेवन करते हैं तो सेहत को कई तरह के फायदे मिल सकते हैं। ऐसे में चलिए जानते हैं रोजाना बेल का शरबत पीने से क्या क्या फायदे होते हैं।

अज़रबैजान में ड्राई फ्रूट्स वहां की संस्कृति और खान-पान का एक अभिन्न हिस्सा हैं। अज़रबैजान में कई तरह के ड्राई फ्रूट्स का सेवन किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अजरबैजान में कौन सा ड्राई फ्रूट सबसे ज्यादा खाया जाता है। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि यहां सालों भर खाया जाने वाला ड्राई फ्रूट कौन सा है और इसके क्

विटामिन डी हमारे शरीर के लिए एक बेहद जरूरी पोषक तत्व है, जिसे अक्सर 'सनशाइन विटामिन' भी कहा जाता है। इसकी कमी होने पर शरीर कई तरह के संकेत देने लगता है। ऐसे में यहां जानें विटामिन डी की कमी होने पर क्या क्या लक्षण दिखाई देते हैं।

नींबू और चिया सीड्स का कॉम्बिनेशन आजकल एक पॉपुलर हेल्थ ड्रिंक बन चुका है। इसे आमतौर पर सुबह खाली पेट पिया जाता है। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि रोजाना इसे पीने से आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है।

चावल पकाने के लिए हर घर में दो तरीके का इस्तेमाल किया जाता है। पहला भगोने में उबलाकर, दूसरा प्रेशर कुकर में। इन दोनों तरीकों की अपनी खूबियां और खामियां हैं। अगर सीधे तौर पर न्यूट्रीशन की बात करें, तो जवाब थोड़ा पेचीदा है क्योंकि यह इस पर निर्भर करता है कि आपकी सेहत कैसी है। चलिए जानते हैं किसें न्‍यूट्रिशन ज्यादा होता

Garmiyon Mein Shikanji Pine ke Fayde: गर्मियों की चिलचिलाती धूप में एक गिलास ठंडी शिकंजी न केवल गले को तर करती है, बल्कि यह सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। नींबू, काला नमक और मसालों का यह मिश्रण शरीर को अंदर से तरोताजा रखता है। चलिए जानते हैं इसके 5 कमाल के फायदे क्या हैं।