MENTAL

समीक्षा में सैपियन लैब्स सेंटर फॉर ह्यूमन ब्रेन एंड माइंड की एक स्टडी का हवाला देते हुए कहा गया, ''कहा गया कि डेस्क पर लंबा समय बिताना कर्मचारी के मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है और जो व्यक्ति डेस्क पर रोजाना 12 या इससे ज्यादा समय बिताता है, उसे मेंटल हेल्थ से जुड़ी दिक्कतों से जूझना पड़ता है।''

क्या आप जानते हैं कि एक जरूरी विटामिन की कमी की वजह से आपको मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है? आइए इस विटामिन डेफिशिएंसी के कुछ कॉमन लक्षणों के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।

अजरबैजान की राजधानी बाकू में चल रहे कॉप-29 जलवायु परिवर्तन शिखर सम्मेलन के दौरान विशषज्ञों ने दावा किया है कि इससे युवाओं के मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ रहा है। ऐसे में शिखर सम्मेलन में शामिल देशों को इस मामले को गंभीरता से लेना चाहिए।

अक्सर महसूस होती है स्ट्रेस-एंग्जायटी की समस्या, तो जरूर आजमाकर देखें ये उपाय feeling stress and anxiety try these solutions to get rid of mental health issues

कहीं आप भी रात में सोने से पहले इस तरह की गलतियां तो नहीं करते हैं? अगर हां, तो आपको तुरंत अपनी गलतियों को सुधारने की कोशिश में जुट जाना चाहिए वरना आपकी स्लीप क्वालिटी बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है।

कहीं आप भी इस तरह के लोगों को अपना खास दोस्त समझने की गलती तो नहीं कर रहे हैं? इस तरह की पर्सनालिटी वाले लोग आपकी जिंदगी में बवाल मचा सकते हैं।

क्या आप भी हर समय स्ट्रेस में रहने लगे हैं? अगर हां, तो आपको समय रहते स्ट्रेस को मैनेज करने के कुछ तरीकों के बारे में जान लेना चाहिए वरना आपको लेने के देने भी पड़ सकते हैं।

क्या आपको भी बात-बात पर स्ट्रेस होने लगता है? अगर हां, तो आपको समय रहते इस समस्या का इलाज कर लेना चाहिए वरना आगे चलकर आपकी ओवरऑल हेल्थ बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है।

क्या आपके मन में भी अक्सर सुसाइडल थॉट्स आते हैं? अगर हां, तो आपको अपनी मेंटल हेल्थ को मजबूत बनाने पर फोकस करना चाहिए। कुछ टिप्स की मदद से आप इस समस्या से जीत सकते हैं।

अगर आप भी अपनी मेंटल हेल्थ को डैमेज होने से बचाना चाहते हैं तो आपको प्राणायाम और योग को अपने डेली रूटीन का हिस्सा बना लेना चाहिए। कुछ आयुर्वेदिक उपाय आपकी मेंटल हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकते हैं।

Yoga For Stress Depression Release: तनाव और डिप्रेशन भरी जिंदगी से बाहर निकलने के लिए आपको योग का सहारा लेना जरूरी है। ऐसे कई योगासन हैं जो आपको स्ट्रेस फ्री रखने में मदद करते हैं। जानिए डिप्रेशन और चिंता दूर करने के लिए सबसे अच्छे योगासन कौन से हैं?

क्या आप जानते हैं कि जाने-अनजाने में किए जाने वाले कुछ काम आपके बच्चे की मेंटल हेल्थ को बुरी तरह से डैमेज कर सकते हैं? आइए कुछ ऐसी चीजों के बारे में जानते हैं जो आपके बच्चे की पर्सनालिटी को दब्बू बना सकती है।

अगर आप भी अपने बच्चे के साथ बहुत ज्यादा स्ट्रिक्ट हैं तो आपको बता दें कि बच्चों की परवरिश करने का आपका ये तरीका आपके बच्चे की मेंटल हेल्थ पर बुरा असर भी डाल सकता है।

बच्चों को फिजिकली स्ट्रॉन्ग बनाने के साथ-साथ मेंटली स्ट्रॉन्ग बनाना भी बेहद जरूरी है। अगर आप अपने बच्चे को मेंटली स्ट्रॉन्ग बनाना चाहते हैं तो आपको बच्चे की परवरिश के दौरान कुछ पैरेंटिंग टिप्स को जरूर फॉलो करना चाहिए।

अगर आप भी अपनी लाइफ में मेंटल पीस चाहते हैं तो कुछ आदतों को फॉलो करना शुरू कर दीजिए। यकीन मानिए ये आदतें आपकी मेंटल हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती हैं।

Yoga For Depression: आजकल लोग जरा-जरा सी बात पर तनाव और चिंता से घिर जाते हैं। ऐसे में दिमाग और मन को शांत करने के लिए कुछ देर योगा जरूर करें। हम आपको ऐसे योगासन बता रहे हैं जो आपके माइंड को फुल ऑफ पीस देंगे।

करीना कपूर खान ने अपनी मेंटल हेल्थ को लेकर खुलकर बात की और बताया कि मानसिक रूप से स्थिर और खुश रहना उनके लिए कितना जरूरी है। साथ ही जेह, तैमूर और सैफ अली खान के साथ अपनी लाइफ को कैसे मैनेज करती हैं।

​इन दिनों ज़्यदातर लोग एंजाइटी और पैनिक अटैक का शिकार हो रहे हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं ये दोनों कंडिशनिंग एक दूसरे से काफी अलग है। चलिए हम आपको बताते हैं एंजाइटी और पैनिक अटैक के बीच कितना अंतर है?

Winter Blues: सर्दियों में तनाव, गुस्सा, चिड़चिड़ापन ज्यादा महसूस होता है। ये सीजनल इफेक्ट है, जिसे विंटर ब्लूज कहते हैं। ठंड का मौसम दिमाग पर भी असर डालता है। जानिए विंटर ब्लूज से कैसे बचें?

Mental Health Day 2023: आजकल मानसिक बीमारियां तेजी से बढ़ती जा रही हैं। ऐसे में इनकी शुरुआत से लेकर प्रकार (types of mental disorders) तक आपको इन तमाम चीजों के बारे में जानना चाहिए।