WEIGHT LOSS

अगर आप भी बॉडी पेन और थकान से छुटकारा पाना चाहते हैं तो अपने डेली रूटीन में योग-प्राणायाम को जरूर शामिल कर लें। इसके अलावा क्या आप जानते हैं कि खुश रहने से आप अपनी बॉडी में जमा एक्स्ट्रा चर्बी को बर्न कर सकते हैं?

Roti For Weight Loss: खाने में सिर्फ रोटी छोड़ देने से वजन कम नहीं होगा। आपको इसके लिए अपनी कैलोरी, एक्सरसाइज और लाइफस्टाइल का भी ख्याल रखना होगा। डाइटीशियन से जानिए वेट लॉस के लिए आपको कैसी डाइट लेनी चाहिए और दिन में कितनी रोटी खानी चाहिए?

Best Sugar Replacement Option: चीनी को सेहत का सबसे बड़ा दुश्मन माना जाता है। चीनी खाने से न सिर्फ मोटापा बढ़ता है बल्कि इससे कई गंभीर बीमारियों का खतरा भी पैदा होता है। बेहतर होगा कि आप चीनी की जगह मिठास के लिए इस चीज का उपयोग करें।

Vinesh Phogat Weight Loss: पेरिस ओलंपिक में विगेश फोगाट से गोल्ड की उम्मीद लगाए बैठे करोड़ों भारतीयों को बड़ा झटका लगा है। सिर्फ 100 ग्राम बढ़े हुए वजन के कारण विनेश फोगाट फाइनल से पहले अयोग्य घोषित हो गईं। हालांकि वजन घटाने के लिए विनेश ने जीतोड़ मेहनत की। आइये जानते हैं फिर 100 ग्राम से विनेश कैसे चूक गईं?

Clove Water For Weight Loss: वजन घटाने में लौंग का पानी असरदार काम करता है। सुबह उठकर खाली पेट लौंग का पानी पीने से पेट की कई बीमारियां भी दूर रहती है। जानिए लौंग का पानी पीने के फायदे क्या हैं?

क्या आप जानते हैं कि चने को भूनकर खाने से आपकी ओवरऑल हेल्थ को काफी हद तक इम्प्रूव किया जा सकता है? साथ ही भुना हुआ चना कुछ बीमारियों के खतरे को भी कम करने में कारगर साबित हो सकता है।

वजन घटाने के लिए सिर्फ डाइटिंग या एक्सरसाइज ही काफी नहीं है। आपको एक हेल्दी लाइफस्टाइल अपनानी होगी जिससे लंबे समय तक फिट रहें। अगर आप दिनभर में 100 कैलोरी बर्न करते हैं तो जानिए कितना वजन कम होगा?

बिना जिम के आप घर पर आसानी से वर्कआउट कर सकते हैं। पेट पर जमा जिद्दी चर्बी को कम करने के लिए आप घर में माउंटेन क्लाइम्बर कर सकते हैं। इस एक्सरसाइज को पहाड़ पर चढ़ने की तरह किया जाता है। जानिए माउंटेन क्लाइम्बिंग करने का सही तरीका।

अगर आप भी अपने बढ़ते हुए वेट पर काबू पाना चाहते हैं तो ये नेचुरल ड्रिंक आपके मोटापे को दूर करने में कारगर साबित हो सकती है। आइए इसे कंज्यूम करने के सही तरीके के बारे में जानते हैं।

अगर आप भी अपने बढ़ते हुए वजन को कंट्रोल कर फिट बनना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में इन बीजों को जरूर शामिल कर लेना चाहिए। औषधीय गुणों से भरपूर ये बीज आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बना सकते हैं।

Black Grain Ragi Roti: मानसून में जब हमारा पाचन तंत्र स्लो हो जाता है तो डाइट में काले अन्न यानि रागी की रोटी शामिल करें। रागी ऐसा अनाज है जो हमारी पूरी सेहत के लिए अच्छा है, इसे खाने से तेजी से वजन भी कम होता है।

Honey Vs Jaggery: वजन घटाने के लिए चीनी सबसे पहले छोड़नी पड़ती है। हालांकि कई बार मीठा खाने की क्रेविंग बहुत ज्यादा होने लगती है। इसके लिए आप चीनी की जगह गुड़ या शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं। आइये जानते हैं गुड़ या शहद वजन घटाने के लिए क्या अच्छा ऑप्शन है?

अगर आप भी खुद को सेहतमंद और फिट बनाए रखना चाहते हैं तो आपको अपने डेली रूटीन में वॉक को जरूर शामिल करना चाहिए। इसके अलावा आपको अपनी डाइट में भी थोड़े-बहुत बदलाव करने की जरूरत है।

अगर आप भी वेट लूज करना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में किचन में रखी इस चीज को जरूर शामिल करना चाहिए। आइए इसे कंज्यूम करने के सही तरीके के बारे में जानते हैं।

Weight Lose Drinks: शरीर में जमा चर्बी को पिघलाने के लिए आप डाइट में इन 6 ड्रिंक्स को जरूर शामिल करें। इन घरेलू पेय पदार्थों की मदद से जमा फैट को पिघलाने में मदद मिलती है। इसमें ग्रीन टी से लेकर नींबू पानी तक कई ड्रिक्स शामिल हैं, जो वजन घटाने में मदद करते हैं।

Benefits Of Chana And Moong Sprout: सुबह नाश्ते में अगर आप अंकुरित चना और मूंग दाल खाते हैं तो इससे स्वास्थ्य को कई फायदे मिलते हैं। वजन घटाने और पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के लिए इसे बहुत उपयोगी माना जाता है। जानिए मूंग चना खाने के फायदे।

Curry Leaves Juice For Weight Loss: करी पत्ता का जूस पीने से मोटापा कम होता है। करी पत्ता फॉलिक एसिड और कई विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद साबित होते हैं।

Sprouts Making Tips At Home: वजन घटाने के लिए स्प्राउट्स सबसे हेल्दी माने जाते हैं, लेकिन कुछ लोगों को घर में स्प्राउट्स बनाना झंझट का काम लगता है। ज्यादातर लोग स्प्राउट्स मार्केट से खरीदकर खाते हैं। आज हम आपको स्प्राउट्स बनाने का आसान तरीका बता रहे हैं। जानिए

अगर आप भी बैली फैट से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको अपने मॉर्निंग डाइट प्लान में इस चीज को जरूर शामिल करके देखना चाहिए। महज एक ही महीने के अंदर आपको पॉजिटिव असर दिखाई देने लगेगा।

क्या आप भी अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको पॉपुलर एक्टर आर माधवन की वेट लॉस जर्नी से जरूर इंस्पिरेशन लेनी चाहिए।