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महिलाओं की सेहत के लिए योग और एक्सरसाइज दोनों ही बेहद जरूरी हैं। योग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को बेहतर बनाने में मदद करता है, वहीं, एक्सरसाइज शरीर को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखने में मदद करती है।

93 साल की महिला का यह वायरल वीडियो न केवल फिटनेस के प्रति जागरूकता फैलाता है, बल्कि यह भी दिखाता है कि पॉजिटिव एटिट्यूड और मेहनत से उम्र को भी मात दी जा सकती है।

अक्सर लोग इस बात को लेकर भ्रमित रहते हैं कि वॉकिंग और रनिंग में कौन-सा विकल्प स्वास्थ्य के लिए बेहतर है। अगर आप भी असमंजस की स्थिति में रहते हैं कि कौन सा वर्कआउट करें तो चलिए हम आपको बताते हैं।

मोटापे की वजह से डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर बढ़ने लगता है। ऐसे में ज़रूरी है कि वजन कम करें और अपने आप को फिट रखें। आप घर बैठे बैठे भी इन कुछ एक्सरसाइज़ की मदद से वेट लॉस जर्नी की शुरुआत कर सकते हैं।

अपने आप को सेहतमन्द और फिट रखने के लिए लोग वॉक करना पसंद करते हैं। इन दिनों 12-3-30 वॉकिंग मेथड खूब लोकप्रिय हो रहा है। चलिए जानते हैं इसकी खासियत

क्या आप भी जिम में जाकर वर्कआउट करते हैं? अगर हां, तो गर्मियों में जिम जाने वाले युवाओं को कुछ बातों पर खास ध्यान देना चाहिए वरना उन्हें लेने के देने भी पड़ सकते हैं।

क्या आप भी अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको 10 मिनट की एक्सरसाइज करनी चाहिए या फिर 10,000 कदम चलने चाहिए।

हमारे शरीर में पेट के पास मोटापा बहुत जल्दी बढ़ता है। इससे कई बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। अगर आपके पेट के आसपास चर्बी है तो चिंता करने की जरूरत नहीं है। हम आपके लिए कुछ आसान और बेहतरीन वर्कआउट लेकर आए हैं जिसकी मदद से आप बेली फैट से छुटकारा पा सकते हैं।

फिट और हेल्दी रहने के लिए एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा एक्सरसाइज करने की वजह से आपकी सेहत पर पॉजिटिव की जगह नेगेटिव असर पड़ सकता है?

मजदूर दिवस 1 मई को श्रमिकों के अधिकारों और योगदान को सम्मानित करने के लिए मनाया जाता है। इसकी शुरुआत 1886 के शिकागो हैमार्केट आंदोलन के बाद हुई थी। भारत में यह पहली बार 1923 में चेन्नई में मनाया गया था।

कई बार ऑफिस का काम इतना ज़्यादा होता है कि लोग अपने डेस्क से ही उठ नहीं पाते हैं। ऐसे में जब आपका काम खत्म हो जाए तो अपनी बॉडी को आराम देने के लिए कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ कर सकते हैं। ये एक्सरसाइज़ आपके बॉडी के साथ मूड को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

जब वजन बढ़ने लगता है तो पेट के आसपास बहुत तेजी से चर्बी इकट्ठा होने लगती है। पेट की चर्बी कम करना मुश्किल है, लेकिन अच्छी डाइट के साथ इन कुछ वर्कऑउट्स की मदद से आप पेट पर जमी ज़िद्दी चर्बी से छुटकारा पा सकते हैं।चलिए जानते हैं तेजी से बेली फैट कम करने के लिए कौन सा वर्कऑउट करना चाहिए?

सरकार ने 7 से 17 अप्रैल तक गिग और असंगठित क्षेत्र के श्रमिकों के ई-श्रम पोर्टल पर पंजीकरण के लिए राज्यव्यापी अभियान चलाया। पंजीकरण से उन्हें बीमा, स्वास्थ्य कवर और पेंशन जैसी सामाजिक सुरक्षा योजनाओं का लाभ मिलेगा।

दिल्ली में सत्ता परिवर्तन के साथ-साथ बीजेपी सरकार एक के बाद एक बड़ा फैसले ले रही है। अब रेखा गुप्ता सरकार ने राजधानी में काम करने वाले कुशल एवं अकुशल श्रमिकों के लिए खुशखबरी दी है।

Squats Health Benefits: अगर, आपका वजन बहुत ज़्यादा है तो अपने सुबह दिन की शुरुआत स्क्वाट से करें। यह एक ऐसा वर्कआउट है जो तेजी से वजन घटाने के लिए जाना जाता है।

बढ़ता मोटापा कम करने के लिए लोग डाइट के साथ जमकर वर्कऑउट और वॉक करते हैं। लेकिन क्या अपने कभी 5-4-5 वॉकिंग फॉर्मूला के बारे में सुना है। चलिए, जानते हैं 5-4-5 वॉकिंग फॉर्मूला क्या है इसे कैसे किया जाता है और इसे करने से कौन से फायदे मिलते हैं?

सोशल मीडिया पर एक वीडियो इन दिनों जमकर वायरल हो रहा है। जिसमें देखा जा सकता है कि भरी दोपहरी में काम कर रहे मजदूर DJ की धुन पर मस्ती में झूमते नजर आ रहे हैं। वीडियो में मजदूरों का उत्साह और सादगी लोगों का दिल जीत रहा है।

वजन कम करने के लिए दो चीज़ें सबसे ज़रूरी हैं। पहला अच्छी डाइट और दूसरा वर्कआउट। वर्कआउट के लिए जरुरी नहीं है कि आप जिम ही जाएं। आप घर पर भी इन कुछ एक्सरसाइज़ की मदद से अपना बढ़ता वजन कम कर सकते हैं।

क्या आपको भी एक्सरसाइज करने का समय नहीं मिल पाता है? आपको 15 मिनट के इस व्यायाम को अपने डेली रूटीन का हिस्सा जरूर बनाकर देखना चाहिए।

ऑफिस में एक महिला का प्रोमोशन नहीं हुआ लेकिन उसकी सहकर्मी का हो गया। जिसके बाद महिला नाराज हो गई और वह जलन के मारे उससे बहस करने लगी। बहस के बाद महिला ने अपनी सहकर्मी को जहर दे दिया।