YOGA ASANAS

Fitness in Monsoon: बारिश के मौसम में हम कई बार वॉक पर जाना या जिम जाना मिस कर देते हैं। ऐसे में बारिश के मौसम में फिट रहने में ये 7 इनडोर योगासन आपकी मदद कर सकते हैं। 

खराब लाइफस्टाइल की वजह से एक्स्ट्रा फैट भी शरीर के अंदर-बाहर घुसपैठ करता है और उसके अतिक्रमण से 100 रोगों की एंट्री होती है। 

पिछले 730 दिन में देश ने कोरोना के दंश को झेला। इस दौरान लोगों ने कई तरह की परिस्थितियां झेलीं, लेकिन योग के माध्यम से लोगों ने न सिर्फ शरीर को स्वस्थ रखा बल्कि दिमाग को भी शांत रखने का प्रयास किया और आज योग उनकी जिंदगी का अहम हिस्सा बन गया है। स्वामी रामदेव से जानिए हर रोग से निरोग रहने का मंत्र।

मधुमेह के रोगियों को अपने खानपान का खास ख्याल रखना चाहिए क्योंकि शुगर के मरीज का ब्लड शुगर बढ़ना और सामान्य से ज्यादा नीचे घटना दोनों ही स्थिति खतरनाक होती है। स्वामी रामदेव से जानें शुगर लेवल कम करने के अद्भुत उपाय।

डेंगू होने पर ब्लड प्लेटलेट्स का काउंट तेजी से कम होने लगता है। नेचुरल उपायों की मदद से इसे बढ़ाया जा सकता है।

अगर आप चाहते हैं कि जहरीली हवा आपके फेफड़ों को प्रभावित न करे तो इन्हें पहले से मजूबत बनाना जरूरी है। स्वामी रामदेव से जानिए लंग्स कैपेसिटी को बढ़ाने के कारगर उपाय।

खराब लाइफस्टाइल की वजह से लोग बीपी, शुगर और दिल की गई गंभीर बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। स्वामी रामदेव से जानिए ऐसी नौ बीमारियों को कंट्रोल करने के यौगिक उपाय।

स्वामी रामदेव के अनुसार नेचुरोपैथी से बहुत सी बीमारियों का इलाज किया जा सकता है।

आजकल का वर्क कल्चर कंप्यूटर और मोबाइल में सिमट गया है। यही वजह है कि ऑफिस में काम करने वाले ज्यादातर लोग स्ट्रेस, टेंशन, एंग्जाइटी या ब्लड प्रेशर, हाई शुगर, सर्वाइकल की गिरफ्त में हैं।

मासिक धर्म चक्र के दौरान उलटा या पैर ऊपर आसन न करें। जानिए योग करते समय किन-किन बातों का खास ध्यान रखना है।

यूरिन का रंग गहरा होना डैमेज लिवर का लक्षण है। वहीं, हाई बीपी और हाई शुगर से भी लिवर को खतरा है। स्वामी रामदेव से जानिए लिवर को स्वस्थ बनाए रखने के उपाय।

हम अक्सर लोगों में स्पोर्ट्स इंजरी देख रहे हैं। सिर्फ खिलाड़ियों को ही नहीं, हर किसी को फिट रहना चाहिए। फिट रहने के लिए रोजाना रनिंग, एक्सरसाइज, योगाभ्यास जरूर करना चाहिए।

योग से खुद को डिटॉक्स करिए, ताकि चेहरे पर उम्र और मौसम दोनों का कोई असर दिखाई न दे। शरीर हेल्दी भी रहे और चेहरे पर नैचुरल ग्लो बना रहे। इन सबके बारे में स्वामी रामदेव से जानिए।

सिस्टिक फ्राइब्रोसिस, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और निमोनिया सहित कई फेफड़ों के रोग होते हैं। स्वामी रामदेव ने लंग्स को हेल्दी बनाने के लिए योगासन, प्राणायाम और घरेलू नुस्खों के बारे में जानकारी दी है।

कोरोना काल में लंबे वक्त तक घरों में रहने और फिजिकल एक्टिविटी के कम हो जाने की वजह से लोगों में कब्ज और इनडाइजेशन की शिकायत काफी बढ़ गई है।

अच्छी इम्युनिटी के लिए पेट का सेहतमंद रहना जरूरी है। अगर आपका पेट जल्दी खराब होता है। खाना-पीना पचता नहीं है। गैस, कब्ज या फिर पेट दर्द की शिकायत रहती है तो आपका डायजेशन कमज़ोर है। स्वामी रामदेव ने योगासनों के साथ कई उपाय बताए हैं।

रोजाना योग न सिर्फ निरोगी रखेगा, बल्कि हर प्रकार की ग्रोथ में बहुत मददगार होगा। योगासन फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाएगा, जिससे प्लेयर्स को इंजरी का खतरा भी कम होगा।

कुछ बातों को अगर हम आदत का हिस्सा बना लें तो तमाम स्पाइन प्रॉब्लम्स से बच सकते हैं। जरूरी है कि रोजाना योग करें। अपना वजन न बढ़ने दें। खान-पान का सही तरीके से ध्यान रखें। उठने-बैठने का पॉश्चर सही रखें।

तनाव, चिंता, अनिद्रा, डिप्रेशन, भ्रम, पैनिक अटैक आदि जैसी समस्याओं का सामना कर रहे हैं। एक रिपोर्ट के अनुसार कोरोना का डर लोगों के दिमाग में घर कर चुका है। उन्हें सोचे समय आईसीयू में होने तक का भ्रम पैदा हो रहा है।

थायराइड की परेशानी कितना भी रुप बदल ले। जोर पकड़ ले। योग के द्वारा थायराइड को 15 दिन में कंट्रोल और फिर क्योर किया जा सकता है। स्वामी रामदेव से जानिए योगासन और प्राणायाम।