आज राष्ट्रपिता महात्मा गांधी की 152वीं जयंती है। बापू हमेशा ये कहते थे कि जब सभी इलाज नाकामयाब हो जाते हैं तब नेचुरोपैथी ही इंसान की जान बचा सकती है। खुद महात्मा गांधी ने भी स्वस्थ रहने के लिए प्राकृतिक चिकित्सा को आज़माया। उनका मानना था कि किसी भी बीमारी को अगर आप जड़ से ठीक करना चाहते हैं तो योग, आयुर्वेद और नेचुरोपैथी ही सबसे कारगर है।
योग गुरु स्वामी रामदेव भी गांधी जी के सिद्धांतों पर चलने का निरंतर प्रयास कर रहे हैं। वे विश्व के कोने-कोने तक योग का प्रचार-प्रसार कर रहे हैं। स्वामी जी के मुताबिक हाई बीपी और शुगर जैसी गंभीर बीमारियों को नेचुरोपैथी से ठीक किया जा सकता है।
हाजमा दुरुस्त रखने के लिए खाने के बाद इन 3 चीजों का करें सेवन, दूर रहेगी पेट से जुड़ी बीमारियां
रोजाना करें ये योगासन
सूर्य नमस्कार
- डिप्रेशन दूर करता है
- एनर्जी लेवल बढ़ाने में सहायक
- वजन बढ़ाने में मददगार योगासन
- शरीर को डिटॉक्स करता है
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
- पाचन तंत्र बेहतर होता है
- शरीर को ऊर्जा मिलती है
- फेफड़ों तक पहुंचती है ज्यादा ऑक्सीजन
गोमुखासन
- फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है
- पीठ, बांहों को मजबूत बनाता है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- शरीर को लचकदार बनाता है
- सीने को चौड़ा करने में सहायक
- शरीर के पॉश्चर को सुधारता है
शशकासन
- डायबिटीज को करे कंट्रोल
- तनाव और चिंता दूर होती है
- क्रोध, चिड़चिड़ापन दूर करता है
- मानसिक रोगों से मुक्ति मिलती है
- लिवर, किडनी के रोग दूर होते हैं
पादहस्तासन
बॉडी का बैलेंस ठीक होता है
वजन घटाने में बेहद कारगर
कमर का दर्द ठीक होता है
पेट की चर्बी कम होती है
दंड बैठक
- मसल्स को मजबूद बनाता है
- पैरों और जांघों को मजबूती मिलती है
- सीना और भुजाएं चौड़ी होती हैं
- दंड बैठक से डिप्रेशन दूर होता है
- शरीर के मसल्स मजबूत होते हैं
सूक्ष्म व्यायाम
- बॉडी को एक्टिव करता है
- शरीर पूरा दिन चुस्त रहता है
- शरीर में थकान नहीं होती
- कई तरह के दर्द से राहत
- ऊर्जा, स्फूर्ति का संचार करता है
भुजंगासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- लिवर से जुड़ी दिक्कत दूर होती है
- तनाव, चिंता, डिप्रेशन दूर करता है
- कमर का निचला हिस्सा मजबूत होता है
- फेफड़ों, कंधों, सीने को स्ट्रेच करता है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- छाती चौड़ी होती है
मर्कटासन
- रीढ़ की हड्डी लचीली बनती है
- पीठ का दर्द दूर हो जाता है
- फेफड़ों के लिए फायदेमंद
- पेट संबंधी समस्या दूर होती है
- एकाग्रता बढ़ती है
- गुर्दे, अग्नाशय, लीवर सक्रिय होते हैं
मंडूकासन
- डायबिटीज को दूर करता है
- पेट और हृदय के लिए भी लाभकारी
- कंसंट्रेशन बढ़ता है
- पाचन तंत्र सही होता है
- लिवर, किडनी को स्वस्थ रखता है
रोजाना करें ये प्राणायाम
- शीतली
- शीतकारी
- भ्रामरी
महात्मा गांधी द्वारा किए गए प्रयोग
- योगाभ्यास
- शाकाहार
- नेचुरोपैथी
इंडिया टीवी पर स्वामी रामदेव
इन पांच तत्वों में है शरीर की तमाम बीमारियों को ठीक करने के उपाय
- क्षिति-मिट्टी
- जल-पानी
- पावक-आग
- गगन-खाली जगह
- समीर-हवा
इंडिया टीवी पर स्वामी रामदेव
