Friday, March 29, 2024
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हाजमा दुरुस्त रखने के लिए खाने के बाद इन 3 चीजों का करें सेवन, दूर रहेगी पेट से जुड़ी बीमारियां

पेट की जुड़ी बीमारियों का मुख्य कारण है गलत खान-पान। ऐसे में हमें पौष्टिक आहार तो लेना ही चाहिए। साथ ही इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि हम जो खा रहे हैं वो अच्छे से पच जाए। कुछ चीजें ऐसी हैं जो भोजन पचाने में सहायक होती हैं।

India TV Health Desk Edited by: India TV Health Desk
Updated on: October 04, 2021 11:44 IST
digestion problem- India TV Hindi
Image Source : FREEPIK.COM हाजमा दुरुस्त रखने में कारगर हैं ये चीजें 

आज के समय में खराब लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की आदत के कारण बड़ी संख्या में लोग पेट से जुड़ी बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। किसी भी तरह का खाना खाते समय अगर आप छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखेंगे तो इस समस्या से अपना बचाव कर पाएंगे। हमेशा ज्यादा ऑयली फूड खाने से बचें। कोशिश करें कि रात का खाना सोने से 2-3 घंटे पहले ही खा लें। इसके अलावा बहुत ज्यादा फास्ट फूड खाना अवॉइड करें। 

 अपच की समस्या होने पर न तो भूख लगती है और न ही किसी काम में मन लगता है। ऐसे में बहुत से लोग इस सही रखने के लिए दवाओं का सेवन करते हैं। लेकिन, कुछ चीजें ऐसी हैं जिनका सेवन करने से आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं। 

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पाचन की समस्या से राहत पाने के लिए खाने के बाद इन 3 चीजों का करें सेवन 

सौंफ 

सौंफ को माउथ फ्रेशनर की तरह इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन, इसमें ऐसे कई तत्व पाए जाते हैं जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं। इसलिए, खाना खाने के बाद थोड़ी सी सौंफ को चबाकर खाएं। ऐसा करने से खाना आसानी से पच जाएगा। 

इलायची 

green cardamom

Image Source : FREEPIK.COM
हरी इलायची 

हरी इलायची का प्रयोग खाने का स्वाद बढ़ाने, चाय और मुंह की बदबू दूर करने के लिए किया जाता है। अगर आप खाने खाने के बाद एक हरी इलायची का सेवन करेंगे तो इससे आपका पाचन सही रहेगा।

नींबू-पानी 

कई बार ओवरईटिंग की वजह से भी पेट में दर्द या दूसरी दिक्कतें होने लगती हैं। ऐसे में आप गर्म पानी के साथ नींबू में चुटकी भर काला नमक और काली मिर्च पाउडर को मिला कर पिएं, इससे पाचन को बेहतर रखा जा सकता है। 

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सुझाव केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी फिटनेस व्यवस्था या चिकित्सकीय सलाह शुरू करने से पहले कृपया डॉक्टर से सलाह लें। 

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