Poonam Yadav

अगर आप बिना प्रिजर्वेटिव्स वाला हेल्दी जैम घर पर बनाना चाहते हैं, तो रसभरी और चिया सीड्स से तैयार यह आसान रेसिपी जरूर ट्राई करें।

अगर आपको रात में नींद नहीं आती या सोते समय नींद कई बार खुल जाती है तो सोने से पहले कुछ आसान आदतें अपनाना फायदेमंद हो सकता है।

लोग जल्दी हेयर मास्क का इस्तेमाल नहीं करते हैं जबकि यह भी हेयर केयर के लिए एक ज़रूरी स्टेप है। डॉक्टर हंसा योगेंद्र बता रही हैं कि हेल्दी और मजबूत बालों के लिए हेयर मास्क क्यों जरूरी है?

सूजी और आलू से बनने वाली स्टिक्स शाम की चाय के लिए एक बेहतरीन स्नैक हैं। इन्हें बनाना आसान है और सही तरीके से स्टोर करने पर ये लंबे समय तक खराब नहीं होतीं।

पकौड़े तलते समय कई बार वे ज्यादा तेल सोख लेते हैं, जिससे उनका स्वाद खराब हो जाते हैं। ऐसे में इन किचन हैक्स की मदद से इस समस्या से मिल सकता है छुटकारा

अगर आलू का फ्रेंच फ्राइज़ तलते समय वे कड़ाही से चिपकने लगते हैं या तेल के छीटें उड़ने लगते हैं तो इस समस्या से छुटाकारा पाने के लिए इन टिप्स को फॉलो करें

डार्क चॉकलेट का सेवन करने से आपकी ब्रेन हेल्थ बेहतर हो सकती है और हाई बीपी कंट्रोल हो सकता है। चलिए डॉक्टर से जानते हैं इसके फायदे

बीटरूट यानी चुकंदर का इस्तेमाल आमतौर पर सलाद या सैंडविच में करते हैं। लेकिन अगर आप इसका जूस अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो इससे आपकी सेहत को कई फायदे मिल सकते हैं।

अगर आप भी कॉफ़ी लवर हैं तो यह खबर आपके लिए हैं। सुबह सीमित मात्रा में कॉफी पीना लिवर की सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। डॉक्टर बता रहे हैं कैसे?

कोई भी ड्रिंक अकेले वजन नहीं कम कर सकती। लेकिन अच्छी लाइफ स्टाइल के साथ कुछ हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।

पेट्रोलियम जेली लगभग हर घर में इस्तेमाल होती है, लेकिन इसे किस स्थिति में लगाना सबसे यह कम लोग ही जानते हैं। डॉक्टर आंचल बता रही हैं कि यह किन कंडीशन में इसका इस्तेमाल करना चाहिए?

अगर सावन के व्रत में कुछ स्वादिष्ट बनाना चाहते हैं, तो समा के चावल का चीला एक बेहतरीन विकल्प है। स्वादिष्ट होने के साथ-साथ लंबे समय तक पेट भरा रखने में भी मदद करती है।

फैटी लिवर को कंट्रोल करने के लिए केवल दवाएं ही नहीं, बल्कि सही लाइफस्टाइल भी बेहद जरूरी है। डॉक्टर से जानें इसे कंट्रोल करने के लिए आपको अपने जीवनशैली में कौन से बदलाव करने होंगे?

मॉनसून में भुट्टे की मसालेदार सब्जी स्वाद और सेहत का बेहतरीन मेल है, जिसे आप घर पर आसानी से झटपट बना सकते हैं। चलिए जानते हैं कैसे?

भारत में लगभग 70 प्रतिशत लोगों में प्रोटीन की कमी है। इसकी कमी से मेटाबॉलिक हेल्थ खराब होने लगती है जिससे डायबिटीज, मोटापा, फैटी लिवर, हाई बैड कोलेस्ट्रॉल, स्ट्रेस एंजायटी और ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर समस्याएं बढ़ने लगती हैं। ऐसे में डॉ. बता रही हैं कि प्रोटीन की कमी होने पर शरीर में कौन से लक्षण दिखते हैं?

डार्क अंडरआर्म्स की समस्या से छुटकारा पाने के लिए लोग अक्सर घरेलू नुस्खे अपनाते हैं। लेकिन डॉक्टरों के अनुसार, ये उपाय हर किसी के लिए सुरक्षित या प्रभावी नहीं होते। \

अगर घर में केले ज्यादा पककर पिलपिले हो गए हैं, तो उन्हें फेंकने की बजाय उनसे मुलायम और स्वादिष्ट मालपुआ बनाकर तैयार करें। कम सामग्री में बनने वाली यह आसान रेसिपी हर उम्र के लोगों को पसंद आएगी

डॉक्टर ने बताया कि सुबह अगर आप ये हेल्दी फूड्स अपनी डाइट शामिल करते हैं तो ये पाचन को बेहतर बनाने, आंतों के अच्छे बैक्टीरिया को सपोर्ट करने और गट को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।

अगर आपके बाल भी बहुत ज़्यादा फ्रिजी हो गए हैं तो अपनी हेयर केयर रूटीन में इन ऑयल्स को शामिल करें, ये बालों को हेल्दी रखने में बेहद मददगार हैं।

अगर आपकी आंखों के पास भी झुर्रियां आने लगी हैं और वहां की स्किन लटकने लगी है तो उसे कंट्रोल करने के लिए ये टिप्स फॉलो करें