कई बार लोग स्वाद के चक्कर में ज्यादा खा जाते हैं तो कई बार ऑयली, मैदा वाला या बाजार का खाना खाने से पेट फूलने की समस्या होने लगती है। पेट में गैस एसिडिटी इतनी बढ़ जाती है कि पेट फूलकर गुब्बारे की तरह तन जाता है। ऐसी स्थिति में लोग एंटी एसिड दवाएं खा लेते हैं जिसके कई नुकसान भी हैं। अगर आप बिना दवा के गैस और ब्लोटिंग से राहत पाना चाहते हैं तो इसके लिए ये देसी उपाय कर सकते हैं। इनसे तुरंत आराम मिलेगा और पेट में फंसी हुई गैस एसिडिटी तुरंत निकल जाएगी।
गैस और पेट फूलने पर क्या उपाय करें?
जीरा पानी- अगर आपको ऐसा लग रहा है कि आपने कुछ हैवी खाना खाया है जिससे गैस या ब्लोटिंग हो सकती है तो तुरंत 1 गिलास जीरा पानी पी लें। जीरा में पाचक गुण होते हैं। 1 पैन में 1 गिलास पानी डालें और उसमें 1 बड़ी चम्मच जीरा डालकर उबाल लें। पानी को हल्का ठंडा होने पर पी लें। इससे पित्त का उत्पादन बढ़ता है और पाचन में मदद मिलती है। पेट में गैस बनना भी कम हो जाती है। आप चाहें तो जीरा भूनकर पीस लें और पानी में काला नमक और भुना जीरा मिलाकर पी लें।
अजवाइन अदरक- पेट फूलने के बाद होने वाली बेचैनी को दूर करने के लिए अजवाइन और अदरक को उबालकर चाय बना लें। इसके लिए 2 कप पानी में आधा छोटा चम्मच अजवाइन और 1 इंच कद्दूकस किया हुआ अदरक डालकर चाय जैसी बना लें। इसे छानकर ऐसे ही या शहद मिलाकर पी लें। अजवाइन खाने से गैस्ट्रिक की समस्या में बहुत राहत मिलती है। इससे गैस और अपच की समस्या दूर होगी और पेट फूलना बंद होगा।
सौंफ- खाने के बाद सौंफ का इस्तेमाल भारत में कई जगहों पर किया जाता है। सौंप पाचन में सुधार के लिए अच्छी होती है। सौंफ के बीजों में कार्मिनेटिव गुण होते हैं जो आंतों में फंसी गैस को बाहर निकालने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। यह पाचन तंत्र की मांसपेशियों को आराम देने में भी मदद करता है। इसलिए खाने के बाद एक चम्मच सौंफ चबाकर खा लें या गर्म पानी में एक चम्मच सौंफ डालकर पानी को उबालकर पी लें।
पुदीना के पत्ते- पुदीना के पत्ते भी पेट में ठंडक पहुंचाते हैं और सूजन को कम करते हैं। पुदीने में मौजूद मेन्थॉल पेट की मांसपेशियों को रिलेक्स करता है। जिससे गैस निकल जाती है और पेट फूलने की समस्या में तुरंत राहत मिलती है।
धनिया का पानी- सौंफ, अजवाइन और जीरा की तरह ही धनिया भी पाचन के लिए अच्छा माना जाता है। धनिया के बीज पेट फूलने की समस्या को ठीक करने का एक असरदार और प्राकृतिक उपचार है। धनिया के बीजों में वातहर गुण होते हैं, जो पाचन में सुधार करके गैस और पेट फूलने से राहत दिलाने में मदद करते हैं। इसके लिए धनिया को बीज को पानी में भिगो दें और हल्का गर्म करके छानकर पी लें।
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)
