गठिया योग बुजुर्गों में होने वाली आम बीमारी है लेकिन आज के समय में खानपान और खराब दिनचर्या के कारण युवा भी तेजी से इस बीमारी के शिकार हो रहे हैं। अगर इस रोग का समय से इलाज नहीं कराया तो उम्र बढ़ने के साथ ही कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। जानिए गठिया रोग के बारे में सबकुछ।
क्या है गठिया रोग?
आर्थराइटिस या गठिया जिसे संधिशोथ के नाम से भी जाना जाता है। जिसमें एक प्रकार की जोड़ों की सूजन होती है। यह एक या एक से अधिक जोड़ो को प्रभावित कर सकती है। यह अधिकतर हाथ, पैर, अंगुलियों आदि के जोड़ों में अधिक होता है
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गठिया होने के कारण
गठिया किसी एक कारण से नहीं होता है। विटामिन डी की कमी के कारण, महिलाओं में एस्ट्रोजन की कमी के कारण, शरीर में आयरन व कैल्शियम की अधिकता, यूरिक एसिड का बढ़ जाना, पोषण की कमी, मोटापा, ज्यादा शराब पीना, हाई ब्लड प्रेशर और किडनी के ठीक ढंग से न काम करने के कारण भी हो सकता है।
गठिया के प्रकार
आपको बता दें कि गठिया 8 तरह का होता है। जो रूमेटोइड, सोराइटिक, ओस्टियो सोराइसिस, पोलिमायलगिया, रोमांटिक, एनकायलाजिंग, स्पोंडिलाइटिस, रिएक्टिव, गांठ और सिडडोगाउट होता है। युवाओं में सबसे ज्यादा रूमेटोइड के लक्षण देखें गए हैं।
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गठिया के लक्षण
- पीठ, जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द।
- मांसपेशियों की कठोरता
- मांसपेशियों में सूजन
- अधिक थकान।
- स्किन में रेशे या फिर लाल पड़ जाना
- जोड़ों पर सूजन
- चलने में समस्या होना।
गठिया से निजात पाने के घरेलू उपाय
रोजमेरी
गठिया के दर्द के लिए रोजमेरी काफी कारगर है। इसके लिए 1 कप पानी में रोजमेरी के थोड़े पत्ते डाल दें। 10-15 मिनट बाद इसे चाय की तरह पी लें। दिन में कम से कम 2 बार इसका सेवन करें।
बथुआ
बथुआ में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो आपको दर्द की समस्या से निजात दिलाते हैं। इसके लिए रोजाना खाली पेट बथुला के रस का सेवन करें।
अश्वगंधा पाउडर
अश्वगंधा के साथ शतावरी और आमकली का चूर्ण बराबर मात्रा में मिला लें। इसे सुबह-सुबह पानी के साथ लें।
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लहसुन
लहसुन खून को शुद्ध करने में मदद करता है। इसके साथ ही रक्त में मौजूद यूरिक एसिड को निकालने में मदद करता है। इसके लिए लहसुन के रस को कपूर के साथ मिलाकर पिएं।
अदरक
जोड़ों के दर्द से निजात पाने के लिए रोजाना कम से कम 2 ग्राम अदरक खानी चाहिए। आप इसे सूप, सब्जी आदि में भी डाल सकते हैं।
मेथी
100 ग्रमा मेथी को थोड़ा भून लें। इसके साथ ही इसमें 50 ग्राम सौंठ, 25 ग्राम हल्दी, 250 ग्राम मिश्री को डालकर अच्छी तरह से पीस लें। इसके बाद रोजाना दोनों समय दूध के साथ एक चम्मच पाउडर का सेवन करें।
एलोवेरा जेल
एलोवेरा जेल भी दर्द को कम करने में काफी फायदेमंद है। इसके लिए दर्द वाली जगह में एलोवेरा जेल लगाएं।
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एक्सरसाइज और योग
गठिया से पीड़ित मरीज रोजाना एक्सरसाइज और कुछ योगासन करके भी इस समस्या से निजात पा सकते हैं।
गठिया के मरीज न करें इन फूड्स का सेवन
- आमतौर पर गठिया के रोगियों को खट्टे फल और अन्य खट्टी चीजों का सेवन नहीं खानी चाहिए।
- जिन लोगों की गठिया की समस्या वह लोग शुगर का भी सेवन करें। इसलिए सॉफ्ट ड्रिंक, चॉकलेट, सोडा आदि का सेवन न करें।
- अर्थराइटिस के मरीजो को दूध, छाछ, अंडे, दही वाली प्रोटीन युक्त चीजों का सेवन कम करना चाहिए।
- खाने में कम नमक का सेवन करें। इसके अलावा आप चाहे तो काला नमक या सेंधा नमक का सेवन कर सकते हैं।
- मैदा या बटर से बनी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे शरीर में अधिक सूजन आ सकती हैं।
- अल्कोहाल का सेवन या स्मोकिंग करने से गाउट की समस्या हो सकती है। जिसमें आपको अधिक दर्द हो सकता है।
- गठिया के मरीज ठंडी चीजों से जितनी दूर बनाएं उनके लिए बेहतर है।
