बदलते मौसम में संक्रामक बीमारियों के होने का खतरा काफी हद तक बढ़ जाता है। इम्युनिटी कमजोर होने के कारण सर्दी-जुकाम के साथ-साथ कई बीमारियों शिकार हो जाते हैं। वहीं दूसरी ओर कोरोना एक बार फिर तेजी से पैर पसार रहा है। ऐसे में जरुरी हैं कि आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखें। एक हेल्दी लाइफस्टाइल के साथ पौष्टिक और संतुलित डाइट से आप अपनी स्टेमिना और इम्युनिटी को मजबूत बना सकते हैं। वहीं इम्युनिटी बूस्ट करने के लिए काढ़ा भी कारगर है।
स्वामी रामदेव के अनुसार इम्युनिटी बूस्ट करने आयुर्वेदिक काढ़ा काफी कारगर है। कई लोगों के मन में सवाल उठा रहा होगा कि गर्मियों के मौसम में क्या काढ़ा पीना कारगर होगा? आपको बता दें कि गर्मियों के मौसम में भी काढ़ा पिया जा सकता है। लेकिन इसे गर्म नहीं बल्कि ठंडा करके पिएं। इसके साथ ही काढ़ा में काली मिर्च, लौंग का इस्तेमाल न करे।
एक बार फिर बढ़ा कोरोना का ग्राफ, स्वामी रामदेव से जानिए इम्युनिटी बूस्ट करने के कारगर उपाय
इम्युनिटी बूस्टर काढ़ा बनाने के लिए सामग्री
- थोड़ी गिलोय की डंठल
- 5-6 तुलसी,
- थोड़ी सी मात्रा में अदरक
- कच्ची हल्दी का छोटा सा टुकड़ा
- 10-12 नीम की पत्तियां
- थोड़ी अर्जुन क छाल
- 1 इंच दालचीनी
- थोड़ी सी मुलेठी
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ऐसे बनाएं काढ़ा
इन सभी चीजों को इमामदस्ता में डालकर अच्छी तरह से कूट लें। इसके बाद 400 एमएल पानी में डालकर उबाल लें। जब पानी 100 एमएल बच जाए तो गैस बंद कर दें। इसके बाद इसे ठंडा होने दें। ठंडा होने के बाद इसका सेवन करे।
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