आपको दादी-नानी के जमाने वाली रसोई याद है। लोहे की कढ़ाई, पीतल के भगौने, तांबे के जग-गिलास, स्टील के बर्तन, मसाला पीसने के लिए सिलबट्टा, कुछ भी कूटने के लिए लकड़ी-लोहे के इमाददस्ता की सफाई से लेकर उनके इस्तेमाल तक कितनी मेहनत करनी पड़ती थी।
आज के मॉड्यूलर किचन की तरह दादी-नानी की रसोई एट्रेक्टिव तो नहीं थी। उतनी यूजर फ्रेंडली भी नहीं थी। लेकिन वो बर्तन गुणों की खान थे। उनमें सेहत का खजाना छुपा था जबकि मॉर्डन किचन खतरे का घर बनता जा रहा है।
नई सोच और सुविधा के नाम पर हम कई चीजें किचन में इकट्ठा कर लेते हैं। लेकिन उनसे सेहत पर पड़ने वाले बुरे असर के बारे में नहीं सोचते। अब नॉन स्टिक कुकवेयर, प्लास्टिक कंटेनर्स, एल्युमीनियम फॉयल, एल्युमीनियम के बर्तन को ही ले लीजिए जो हर रसोई में नजर आते हैं।
इटली में एल्युमीनियम फॉयल पर हुए एक रिसर्च में पता चला है कि जब भी एल्युमीनियम फॉयल में खाना पैक या गर्म किया जाता है तो 2 से 6 मिलीग्राम मात्रा खाने में पहुंच जाती है.। जो लंबे समय में कैंसर, अल्जाइमर और इंफर्टिलिटी की वजह बनता है।
डेंगू से रिकवरी के बाद परेशान कर सकते हैं ये 5 साइड इफेक्ट्स, इन बातों को ध्यान में रखकर करें बचाव
नॉनस्टिक कुकवेयर भी कम हानिकारक नहीं है। ये टेफ्लॉन कोटेड होते हैं। कोटिंग हट जाने पर भी जब बर्तन इस्तेमाल होते रहते हैं तो वो लिवर कैंसर की वजह बन सकते हैं।
किचन में रंग-बिरंगे प्लास्टिक कंटेनर्स का इस्तेमाल सबसे ज्यादा होता है, जिनसे बॉडी में कई तरह के ऐसे केमिकल चले जाते हैं और हार्मोनल इम्बैलेंस और बीमारियों की वजह बनते हैं।
ऐसे में जरूरी है कि कैंसर देने वाली इन चीजों को किचन से बाहर करें और इनके हेल्दी वैकल्पिक किचन में शामिल करें, साथ में 30 मिनट रोज योग करें जो हमेशा सेहतमंद रखे। और लाइफ में कैंसर की एंट्री पर कैसे ब्रेक लगेगा। जानिए इस बारे में स्वामी रामदेव से।
पुरुषों में तेजी से बढ़ने वाले कैंसर
फूड पाइप कैंसर-13.6%
लंग्स का कैंसर- 10.9%
पेट का कैंसर - 8.7%
महिलाओं में तेजी से बढ़ने वाले कैंसर
ब्रेस्ट कैंसर- 14.5%
सर्विक्स कैंसर- 12.2 %
गॉल ब्लैडर कैंसर- 7.1%
कैंसर के रिस्क फैक्टर
- मोटापा
- स्मोकिंग
- एल्कोहल
- प्रदूषण
- पेस्टिसाइड
- सनबर्न
कैंसर से निजात पाने के लिए योगासन
सूक्ष्म व्यायाम
- हार्ट को मजबूत बनाता है।
- शरीर पूरा दिन चुस्त रहता है।
- शरीर में थकान नहीं होती है।
- ऊर्जा और स्फूर्ति का संचार होता है।
- बॉडी को एक्टिव करता है।
- शरीर में कई तरह के दर्द से राहत मिलती है।
फेफड़े और ब्रेस्ट का कैंसर
उष्ट्रासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- मोटापा दूर करने में सहायक
- शरीर का पोश्चर सुधरता है
- पाचन प्रणाली को ठीक होती है
- टखने के दर्द को दूर भगाता है
- कंधों और पीठ को मजबूत करता है
- पीठ दर्द में बेहद लाभकारी
- फेफड़ों को स्वस्थ बनाने में मददगार
अर्द्ध उष्ट्रासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- मोटापा दूर करने में सहायक
- शरीर का पोश्चर सुधरता है
- पाचन प्रणाली को ठीक होती है
- टखने के दर्द को दूर भगाता है
मकरासन
- वजन कम करने में मददगार
- कमर दर्द से दिलाए राहत
- जोड़ों के दर्द में लाभकारी
- एसिडिटी से दिलाए राहत
भुजंगासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- लिवर से जुड़ी दिक्कत दूर होती है
- तनाव, चिंता, डिप्रेशन दूर करता है
- कमर का निचला हिस्सा मजबूत बनता है
- फेफड़ों, कंधों, सीने को स्ट्रेच करता है
- कमर, पीठ दर्द दूर होता है
- इस आसन से छाती चौड़ी होती है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- मोटापा कम करने में सहायक
- शरीर को सुंदर और सुडौल बनाता है
चक्रासन
- बुढ़ापे को दूर भगाता है
- त्वचा में चमक आती है
- कमर, रीढ़ मजबूत बनता है
- हांथों को मजबूत बनाता है
- सीने को चौड़ा करता है
- मोटापे को कम करता है
- पेट की चर्बी कम करता है
- पाचन तंत्र दुरुस्त होता है
- फेफड़ों के लिए लाभदायक है
- आलस्य को दूर भगाता है
शलभासन
- शरीर का पोश्चर सुधरता है
- पाचन प्रणाली को ठीक होती है
- टखने के दर्द को दूर भगाता है
- कंधों और पीठ को मजबूत करता है
- कैंसर के लिए लाभकारी
- बोन कैंसर की समस्या से निजात
उष्ट्रासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- मोटापा दूर करने में सहायक
- शरीर का पोश्चर सुधरता है
- पाचन प्रणाली को ठीक होती है
- टखने के दर्द को दूर भगाता है
- कंधों और पीठ को मजबूत करता है
- पीठ दर्द में बेहद लाभकारी
- फेफड़ों को स्वस्थ बनाने में मददगार
मकरासन
- वजन कम करने में मददगार
- कमर दर्द से दिलाए राहत
- जोड़ों के दर्द में लाभकारी
- एसिडिटी से दिलाए राहत
भुजंगासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- लिवर से जुड़ी दिक्कत दूर होती है
- तनाव, चिंता, डिप्रेशन दूर करता है
- कमर का निचला हिस्सा मजबूत बनता है
- फेफड़ों, कंधों, सीने को स्ट्रेच करता है
- कमर, पीठ दर्द दूर होता है
- इस आसन से छाती चौड़ी होती है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- मोटापा कम करने में सहायक
- शरीर को सुंदर और सुडौल बनाता है
शलभासन
- कमर का निचला हिस्सा मजबूत बनता है
- फेफड़ों, कंधों, सीने को स्ट्रेच करता है
- कमर, पीठ दर्द दूर होता है
- इस आसन से छाती चौड़ी होती है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- मोटापा कम करने में सहायक
मर्कटासन
- रीढ़ की हड्डी लचीली बनती है
- पीठ का दर्द दूर हो जाता है
- फेफड़ों के लिए अच्छा योगासन
- पेट संबंधी समस्या दूर होती है
- गैस और कब्ज से राहत मिलती है
- एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है
- सर्वाइकल ,पेट दर्द, गैस्ट्रिक, कमर दर्द में फायदेमंद
- गुर्दे, अग्नाशय, लीवर सक्रिय होते हैं
ब्रेन ट्यूमर के लिए योगासन
मंडूकासन
- डायबिटीज को दूर भगाता है
- पेट और हृदय के लिए भी लाभकारी
- कंसंट्रेशन की क्षमता बढ़ती है
- पाचन तंत्र सही करने में सहायक
- लिवर, किडनी को स्वस्थ रखता है
- वजन घटाने में मदद करता है
- पैन्क्रियाज से इंसुलिन रिलीज करता है
- डायबिटीज को रोकने में सहायक
- गैस और कब्ज की समस्या दूर होती है
शीर्षासन
- दूर होता है डायबिटीज
- तनाव और चिंता दूर होती है
- क्रोध, चिड़चिड़ापन दूर करता है
- मानसिक रोगों से मुक्ति मिलती है
- माइग्रेन के रोग में फायदेमंद
- मोटापा कम करने में मददगार
- लिवर, किडनी के रोग दूर होते हैं
- दिल के मरीजों के लिए लाभकारी
सर्वांगासन
- तनाव और चिंता से मुक्ति मिलती है
- दिल तक शुद्ध रक्त पहुंचता है
- एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है
- याद की हुई चीजें भूलते नहीं
- ब्रेन में एनर्जी का फ्लो बेहतर
- आंखों पर चश्मा नहीं चढ़ेगा
- थाइराइड ग्लैंड एक्टिव होता है
- हाथ-कंधे मजबूत बनते हैं
- ब्रेन को पर्याप्त ब्लड मिलता है
- हार्ट मसल्स एक्टिव होता है
- दिल तक शुद्ध रक्त पहुंचता है
अर्द्ध हलासन
- इस आसन से दिमाग शांत होता है
- थायराइड की बीमारी ठीक होती है
- स्ट्रेस और थकान मिटाता है
- रीढ़ की हड्डी और कंधों में खिंचाव आता है
- डायबिटीज़ की परेशानी दूर होती है
- डायजेशन में सुधार आता है
हलासन
- इस आसन से दिमाग शांत होता है
- थायराइड की बीमारी ठीक होती है
- स्ट्रेस और थकान मिटाता है
- रीढ़ की हड्डी और कंधों में खिंचाव आता है
- डायबिटीज़ की परेशानी दूर होती है
- डायजेशन में सुधार आता है
पेट, ओवरी और प्रोस्टेट कैंसर
पवनमुक्तासन
- फेफड़े स्वस्थ और मजबूत रहते हैं
- अस्थमा, साइनस में लाभकारी
- किडनी को स्वस्थ रखता है
- ब्लड प्रेशर को सामान्य रखता है
- पेट की चर्बी को दूर करता है
- मोटापा कम करने में मददगार
- हृदय को सेहतमंद रखता है
- ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है
- रीढ़ की हड्डी मज़बूत होती है
उत्तानपादासन
- फेफड़ों को रखें हेल्दी
- शरीर को सुंदर और सुडौल बनाए
- गर्दन की मांसपेशियों मे करे खिंचाव
- तनाव और डिप्रेशन से दिलाए राहत
- मोटापा कम करने मे करे मदद
- टीबी, निमोनिया में लाभकारी
- पाचन शक्ति में लाभकारी
सेतुबंध आसन
- रीढ़ की हड्डी करे मजबूत
- तनाव और डिप्रेशन में लाभदायक
- दिल के रोगियों के लिए फायदेमंद
- नींद न आने की बीमारी कतो करे ठीक
- साइनस, अस्थमा में लाभकारी
- हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में कारगर
मंडूकासन
- डायबिटीज को दूर भगाता है
- पेट और हृदय के लिए भी लाभकारी
- कंसंट्रेशन की क्षमता बढ़ती है
- पाचन तंत्र सही करने में सहायक
- लिवर, किडनी को स्वस्थ रखता है
- वजन घटाने में मदद करता है
- पैन्क्रियाज से इंसुलिन रिलीज करता है
- डायबिटीज को रोकने में सहायक
- गैस और कब्ज की समस्या दूर होती है
शशकासन
- शशकासन से दूर होता है डायबिटीज
- तनाव और चिंता दूर होती है
- क्रोध, चिड़चिड़ापन दूर करता है
- मानसिक रोगों से मुक्ति मिलती है
- माइग्रेन के रोग में फायदेमंद
- मोटापा कम करने में मददगार
- लिवर, किडनी के रोग दूर होते हैं
- दिल के मरीजों के लिए लाभकारी
वक्रासन
- पेट पर पड़ने वाला दबाव फायदेमंद
- कैंसर की रोकथाम में बेहद कारगर
- पेट की कई समस्याओं में राहत
- पाचन क्रिया ठीक रहती है
गोमुखासन
- फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है
- पीठ, बांहों को मजबूत बनाता है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- शरीर को लचकदार बनाता है
- सीने को चौड़ा करने में सहायक
- शरीर के पॉस्चर को सुधारता है
- थकान, तनाव, चिंता दूर करता है
- दृढ़ इच्छाशक्ति का विकास करता है
- लिवर-किडनी की समस्या में लाभकारी
- सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस में फायदेमंद
गले में कैंसर
- दिव्य पेय और स्वाहारि पानी में उबाल लें और दिनभर इसे पिएं।
- हाथ के अंगूठे के नीचे के भाग के दबाओं। इस एक्यूप्रेशर प्वाइंट से भी आपको लाभ मिलेगा।
- सिष्टोग्रिट डायमंड खाली पेट और लक्ष्मीविलास संजीवनी खाने के बाद
- गले में भयानक दर्द हैं तो मिट्टी में हल्दी, अदरक, एलोवेरा और मिलाकर लेप लगा लें। आप चाहे तो इसमें तुलसी, अपामार्ग भी मिला सकते हैं। इससे गांठ घुलने लगती हैं। इसके साथ ही दर्द से लाभ मिलता है।
- एलोवेरा, व्हीटग्रास, तुलसी, गिलोय, नीम, हल्दी, गौधन अर्क पिएं।
ब्रेस्ट कैंसर और लंग्स कैंसर
सूक्ष्म व्यायाम
- हार्ट को मजबूत बनाता है।
- शरीर पूरा दिन चुस्त रहता है।
- शरीर में थकान नहीं होती है।
- ऊर्जा और स्फूर्ति का संचार होता है।
- बॉडी को एक्टिव करता है।
- शरीर में कई तरह के दर्द से राहत मिलती है।
उष्ट्रासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- मोटापा दूर करने में सहायक
- शरीर का पोश्चर सुधरता है
- पाचन प्रणाली को ठीक होती है
- टखने के दर्द को दूर भगाता है
- कंधों और पीठ को मजबूत करता है
- पीठ दर्द में बेहद लाभकारी
- फेफड़ों को स्वस्थ बनाने में मददगार
मकरासन
- वजन कम करने में मददगार
- कमर दर्द से दिलाए राहत
- जोड़ों के दर्द में लाभकारी
- एसिडिटी से दिलाए राहत
भुजंगासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- लिवर से जुड़ी दिक्कत दूर होती है
- तनाव, चिंता, डिप्रेशन दूर करता है
- कमर का निचला हिस्सा मजबूत बनता है
- फेफड़ों, कंधों, सीने को स्ट्रेच करता है
- कमर, पीठ दर्द दूर होता है
- इस आसन से छाती चौड़ी होती है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- मोटापा कम करने में सहायक
- शरीर को सुंदर और सुडौल बनाता है
मर्कटासन
- रीढ़ की हड्डी लचीली बनती है
- पीठ का दर्द दूर हो जाता है
- फेफड़ों के लिए अच्छा योगासन
- पेट संबंधी समस्या दूर होती है
- गैस और कब्ज से राहत मिलती है
- एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है
- सर्वाइकल ,पेट दर्द, गैस्ट्रिक, कमर दर्द में फायदेमंद
- गुर्दे, अग्नाशय, लीवर सक्रिय होते हैं
हर कैंसर से निजात पाने के लिए प्राणायाम
- अनुलोम विलोम
- उज्जायी
- भस्त्रिका
- कपालभाति
- भ्रामरी
Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।
