योग ही जीवन है इस बात को गांठ बांध लीजिए। अगर आप 100 साल तक सेहतमंद रहना चाहते हैं अस्पतालों के चक्कर से बचना चाहते हैं, ड्रग रेजिस्टेंस की गिरफ्त में नहीं आना चाहते तो हर हाल में HOLISTIC LIFESTYLE अपनाना शुरु कर दीजिए। बड़ी से बड़ी बीमारियों का इलाज अब योगा-आयुर्वेद-नेचुरोपैथी के जरिए हो रहा है। यकीन ना हो तो'अखिल भारतीय आयुर्वेद संस्थान' के दावे को ही देख लीजिए, जिसके मुताबिक--90% ब्लॉकेज के साथ आए मरीज को तीन महीने के अंदर यौगिक थेरेपी के जरिए ठीक किया गया है। फील्ड कोई भी हो परेशानी कैसी भी हो लोगो ने योग में समाधान ढूंढना शुरू कर दिया है। हाल ही में 'ब्यूरो ऑफ पुलिस रिसर्च एंड डेवलपमेंट' ने अपनी स्टडी में पैरामिलिट्री फोर्स की 'इमोशनल स्ट्रेंथ' बढ़ाने के लिए बकायदा योगाभ्यास की सलाह दी है। मतलब ये योग के बिना काम नहीं चलेगा वैसे भी जब बात कमजोर इम्यूनिटी, एलर्जी, सांसों की दिक्कत, कमजोर लंग्स, टॉन्सिल और साइनस की आती है तो योग अकेला सबसे कारगर उपाय साबित होता है। ठीक बात, तभी तो मॉडर्न मेडिकल साइंस भी ये मानती है कि योग-आयुर्वेद बदलते मौसम की बीमारियों को दूर रखने में 100% फायदेमंद है प्राणायाम-स्टीम और गरारे से ENT की 80% बीमारियां दूर की जा सकती है। मौसम में उतार-चढ़ाव बना हुआ है सेहत के लिहाज से बेहद सावधान रहने की जरूरत है क्योंकि सुबह-शाम चुभने वाली ठंड तो दोपहर आते-आते गर्मी लगने लगती है और इसी मौसम में वायरल-बैक्टीरिया-फंगस सबसे ज्यादा अटैक करते हैं।आज ENT की तमाम परेशानी को योग के जरिए दूर करें इसके लिए योगाभ्यास के साथ तमाम आयुर्वेदिक उपाय (baba in) योगगुरू स्वामी रामदेव से जानते हैं।
बदलता मौसम-सावधानी बरतें
- हल्का गर्म पानी पिएं
- खानपान पर ध्यान दें
- मौसमी सब्जी खाएं
अस्थमा पेशेंट्स - नुस्खे आजमाएं
- पानी में नमक मिलाएं
- गुनगुने पानी से गरारे करें
- जरूरत पड़ने पर स्टीम लें
नाक में ड्राइनेस क्या करें ?
- नारियल तेल लगाएं
- ऑलिव ऑयल लगाएं
- विटामिन ई लगाएं
- घी का इस्तेमाल करें
इम्यूनिटी बढ़ाएं -रामबाण उपाय
- एलोवेरा जूस
- गिलोय जूस
- शहद-नींबू पानी
गले में खराश -क्या है इलाज
- नमक पानी से गरारा
- बादाम तेल से नस्य
- मुलेठी चूसने से फायदा
इम्यूनिटी होगी हाई
- गिलोय-तुलसी काढ़ा
- हल्दी वाला दूध
- मौसमी फल
- बादाम-अखरोट
पोलन एलर्जी में रामबाण
- 100 ग्राम बादाम लें
- 20 ग्राम कालीमिर्च लें
- 50 ग्राम शक्कर लें
- बादाम,काली मिर्च,शक्कर मिला लें
- दूध के साथ 1 चम्मच रोज खाएं
पोलन एलर्जी - कारगर नुस्खे
- अजवाइन डालकर स्टीम लें
- नमक पानी से गरारा करें
- जंक फूड से परहेज करें
- स्टीम बाथ लेना फायदेमंद
- ठंडा पानी बिल्कुल न पिएं
आंखों में एलर्जी
- ठंडे पानी से आंखें धोएं
- गुलाब जल आंखों में डालें
- दूध-महात्रिफला घी खाएं
सिरदर्द नहीं होगा - कफ दूर करें
- 100 ग्राम पानी में 1 चम्मच रीठा डालें
- एक चुटकी सोंठ,काली मिर्च पाउडर डालें
- छानकर 2-3 बूंद नाक में डालें
