यूरिक एसिड में गर्म पानी पीना: जब आप ज्यादा प्रोटीन से भरपूर फूड्स खाते हैं और शरीर इस प्रोटीन का सही से मेटाबोलिज्म नहीं कर पाता है तो, प्रोटीन से निकलने वाला वेस्ट प्रोडक्ट यानी प्यूरिन बढ़ता जाता है जिससे यूरिक एसिड लेवल बढ़ता है। इसके बाद प्यूरिन की छोटी-छोटी पथरियां आपकी हड्डियों में जमा होने लगती हैं और फिर यही हड्डियों से जुड़ी गाउट की समस्या और किडनी में पथरी का कारण बनता है। ऐसी स्थिति में डाइट में कुछ चीजों का ख्याल रखना जरूरी हो जाता है, जैसे कि गर्म पानी।
क्या गर्म पानी पीने से यूरिक एसिड बढ़ता है-Is drinking warm water good for uric acid in hindi
PubMed में छपी इस शोध की मानें तो, जब हम गर्म पानी पीते हैं तो यूरेट क्रिस्टल गर्म होने पर घुल जाते हैं। इससे होता ये है कि गर्म पानी, आपके शरीर में जमा प्यूरिन और इनकी पथरियों को पिघलाने लगता है और इन्हें हड्डियों की दीवारों पर चिपकने से रोकता है। इससे होता ये है कि जोड़ को चारों ओर यूरेट क्रिस्टल्स कम हो जाती हैं और बाकी धीमे-धीमे शरीर से फ्लश ऑउट होने लगते हैं और यूरिक एसिड कम होने लगता है।
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हाई यूरिक एसिड में गर्म पानी पीने के फायदे-Warm water benefits for high uric acid in hindi
1. जोड़ों में दर्द को कम करता है
यूरिक एसिड जब भी बढ़ता है तो इससे हड्डियों में एक गैप की स्थिति आती है और फिर तेज दर्द होता है। इसके अलावा जोड़ों में एक प्रकार का खिंचाव रहता है और ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित रहता है। ऐसी स्थिति में गर्म पानी पीना इस गैप को कम करने और ब्लड सर्कुलेशन सही करने में मदद करता है। इसके अलावा ये सूजन में भी कमी लाता है और हाई यूरिक एसिड की समस्या से बचाव में मदद करता है।
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2. प्यूरिन डिटॉक्सीफाई करता है
आपके शरीर में प्यूरिन डिटॉक्सीफाई करना बेहद जरूरी है। दरअसल, खून में जमा गंदगी को समस-समय से डिटॉक्सीफाई करते रहना आपको कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है और जब आप गर्म पानी पीते हैं तो यही होता है। गर्म पानी न सिर्फ प्यूरिन को जमने से रोकता है बल्कि, ये शरीर में प्यूरिन पचाने की गति को भी तेज करता है।
तो, इन तमाम कारणों से आपको रोजाना सुबह खाली पेट गर्म पानी पीना चाहिए। इससे न सिर्फ बढ़े हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद मिलेगी बल्कि, कई समस्याओं से भी बचाव होगा।
