Vitamin d deficiency skin problems: त्वचा से जुड़ी बीमारियों का सही कारण क्या है, आज तक कोई जान नहीं पाया है। ज्यादातर मामलों में आम लोगों की सोच यही होती है कि ये पेट की गर्मी बढ़ जाने की वजह से या फिर आपके खून में गंदगी बढ़ जाने की वजह से होता है। लेकिन, हर बार ऐसा नहीं है। दरअसल, इस विटामिन की कमी से भी आपको स्किन से जुड़ी बीमारियां जिसे चर्म रोग कहते हैं वो हो सकता है। इसे आप ऐसे भी समझ सकते हैं शरीर में इस विटामिन की कमी (Vitamin d deficiency), कुछ स्किन रोगों को ट्रिगर करता है जिससे आपका शरीर लंबे समय तक के लिए परेशान रहता है।
चर्म रोग किस विटामिन की कमी से होता है-Vitamin d deficiency skin problems in hindi
विटामिन डी की कमी से आपको कई प्रकार से स्किन रोग हो सकते हैं। दरअसल, विटामिन डी की कमी सोरायसिस (psoriasis) और एटॉपिक डर्मेटाइटिस (atopic dermatitis) से जुड़ा हुआ है। इसके इसकी वजह से आपके शरीर में सूजन होता है जो कि इन चर्म रोगों को ट्रिगर करता है। अब आप सोच रहे होंगे कि इसका कारण क्या हो सकता है तो बता दें कि विटामिन डी की कमी से आपके त्वचा में सेल मेटाबोलिज्म और इनकी गतिविधियों स्लो पड़ जाती हैं। इससे स्किन के अंदर कुछ ऐसे बदलाव आते हैं जो कि सोरायसिस और एटॉपिक डर्मेटाइटिस को ट्रिगर कर सकते हैं। इसके अलावा ये हमारे इम्यून फंक्शन को भी ट्रिगर करता है जिससे स्किन से जुड़ी समस्याएं बढ़ सकती हैं।
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विटामिन डी की कमी स्किन को प्रभावित करती है-How does low vitamin D affect your skin?
विटामिन डी की कमी से आपकी स्किन प्रभावित हो सकती है। जैसे कि अगर आपको पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिल पा रहा है, तो आपका रंग सुस्त हो सकता है और ये आपके चेहरे की चमक को छीन सकती है। इसके अलावा इसकी कमी से आपको अपनी स्किन ड्राई और परतदार त्वचा महसूस हो सकती है जिससे आपके पूरे शरीर पर खुजली हो सकती है। तो, इन तमाम कारणों से आपको विटामिन डी की कमी से बचना चाहिए।
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विटामिन डी से जुड़े फूड्स-Vitamin d foods
विटामिन डी की कमी से आप मशरूम, मूंगफली, अंडा और कलेजी खा सकते हैं। इसके अलावा आप ड्राई फ्रूट्स भी खा सकते हैं क्योंकि ये विटामिन डी से भरपूर होता है। तो, स्किन से जुड़े रोगों से बचने के लिए आप विटामिन डी से भरपूर इन फूड्स को खा सकते हैं।
Source: NIH
