जिंदगी जिंदादिली का नाम है सैर-सपाटे कीजिए! कुदरत के करीब जाइए, इस रंग-बिरंगी दुनिया को समझिए, उसे जीने की कोशिश कीजिए यूं ही बैठकर हाथ से वक्त निकल जाने का इंतजार मत कीजिए। जी हां सुस्ती छोड़िए क्योंकि ये सेहत के लिहाज से भी ठीक नहीं है। वो भी तब जब छोटे-छोटे हेल्थ इंवेस्टमेंट में तगड़े रिटर्न की गारंटी हो। अब जैसे एक मिनट की वॉक जीवन के दो मिनट तक बढ़ा सकती है हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, अगर आप हर दिन टहलते हैं तो नहीं टहलने वालों के मुकाबले 15 से 20 साल ज्यादा जिएंगे, इतना ही नहीं हर दिन 3 किलोमीटर चलते हैं तो हार्ट अटैक का खतरा आधा हो जाएगा और तो और मोटापा भी नहीं बढ़ेगा क्योंकि वॉक करने से कैलोरी बर्न होती है.
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लेकिन मौसम इस समय घर से निकलने की इजाजत नहीं दे रहा है सुबह से ही तेज धूप हो जाती है एक्सपर्ट की माने तो ज्यादा पसीना आने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। पानी की कमी का सबसे ज्यादा नुकसान किडनी को होता है क्योंकि किडनी का काम ही शरीर से टॉक्सिन निकालना होता है। तेज गर्मी के मौसम में किडनी की वर्क कपैसिटी भी 8 फीसदी घट जाती है लेकिन इसका ये मतलब नहीं कि हम अपनी फिजिकल एक्टिविटी ही बंद कर दें, वर्कआउट ही ना करें। मतलब ये कि आउटडोर नहीं तो इनडोर एक्टिविटी को बढ़ाकर भी हम सेहत का ख्याल रख सकते हैं। बाबा रामदेव से जानिए इस गर्मी के मौसम में अपनी किडनी का ख्याल कैसे रखें।
किडनी बचाएं - आदत बनाएं
- वर्कआउट करें
- वजन कंट्रोल करें
- स्मोकिंग से बचें
- खूब पानी पीएं
- जंकफूड से बचें
- ज्यादा पेनकिलर ना लें
किडनी बचाएं
- सुबह नीम के पत्तों का1 चम्मच रस पीएं
- शाम को पीपल के पत्तों का 1 चम्मच रस पीएं
पथरी की वजह
- पानी कम पीना
- ज्यादा नमक-मीठा खाना
- ज्यादा नॉन वेज खाना
- जेनेटिक फैक्टर्स
किडनी स्टोन में फायदेमंद
- खट्टी छाछ
- कुलथ की दाल
- जौ का आटा
- पत्थरचट्टा के पत्ते
स्टोन होगा खत्म -क्या पीएं
- भुट्टे के बाल को पानी में उबालें छानकर पीएं
- यूटीआई इंफेक्शन होगा दूर
