तेजी से बढ़ रही हैं लिवर से जुड़ी बीमारियां, स्वामी रामदेव के ये टिप्स बचाव में हैं मददगार

मशहूर अमेरिकन फिलॉसफर विलियम जेम्स ने कहा था आप कैसी जिंदगी जीएंगे। ये आपका लिवर तय करेगा और ये बात लफ्जों की बाजीगरी नहीं है। इसके पीछे पूरा का पूरा साइंस छिपा है जिसे हम सबने स्कूल की किताबों में पढ़ा भी है। थेरोटिकली समझते भी हैं लेकिन प्रैक्टिकल लाइफ में अमल नहीं करते। और इसी का नतीजा है कि देश में हर तीसरे शख्स का लिवर खराब है लेकिन बावजूद इसके लोग हाइजीन का ख्याल नहीं रखते। 

100 में 90 लोग हर दिन हर वक्त कुछ ना कुछ ऐसा खाते-पीते हैं। ऐसा पॉश्चर रखते हैं जिसका बुरा असर बॉडी के सबसे वाइटल ऑर्गन पर पड़ता है। तभी तो देश में लिवर कैंसर के मामले भी तेजी से बढ़ रहे हैं और जिसके पीछे बड़ी वजह हेपेटाइटिस इंफेक्शन है। दिक्कत ये है कि एक बार हेपेटाइटिस की गिरफ्त में आ गए तो फिर लंबे वक्त तक दवा खानी पड़ती है। दवा खाने से हेपेटाइटिस तो ठीक हो जाता है लेकिन सिरोसिस बना रहता है जो कुछ साल बाद कैंसर में तब्दील हो सकता है।

लिवर हेल्थ को हल्के में मत लीजिए। ग्लोबली ये बड़ी प्रॉब्लम बन गई है, दुनिया में हर 30 सेकंड में एक जान हेपेटाइटिस की वजह से जा रही है। इसकी रफ्तार इतनी तेज है कि पिछले दस साल में लिवर प्रॉब्लम के मामले तीन गुना बढ़े हैं। तो देर मत कीजिए, अपने भलाई के लिए शरीर के सबसे बड़े ग्लैंड का ख्याल रखिए क्योंकि इस में सरवाइवल के लिए जरूरी सभी न्यूट्रिएंट्स स्टोर रहते हैं। इतना ही नहीं, ये अकेला ऐसा ऑर्गन है जो शरीर में मौजूद टॉक्सिंस को बाहर करने में केपेबल है। और सबसे बड़ी बात ये कि इसमें योग-आयुर्वेद सबसे ज्यादा इफेक्टिव है तो चलिए योग की शुरुआत करते हैं शरीर में ताकत भरते हैं। 

लिवर प्रॉब्लम्स, क्या है वजह?

तला-भुना खाना

मसालेदार खाना
फैटी फूड्स 
जंक फूड 
रिफाइंड शुगर 
अल्कोहल

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लिवर का काम

500 से ज्यादा काम
एंजाइम्स बनाना
ब्लड फिल्टर करना
टॉक्सिंस निकालना

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल

डाइजेशन
प्रोटीन बनाना
इम्यूनिटी बढ़ाना

लिवर बचाएं क्या करें? 

शुगर कंट्रोल करें
वज़न कम करें
लाइफस्टाइल बदले
कोलेस्ट्रॉल लेवल घटाएं

खतरे में लिवर, क्या है वजह?

हाई बीपी       
हाई शुगर          
हाई कोलेस्ट्रॉल

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लिवर का रखें ख्याल

यंग एज से रखें
लिवर का ख्याल
शाकाहारी खाने से
लिवर प्रॉब्लम कम
प्लांट बेस्ड फूड से
फैटी लिवर ठीक

लिवर रहेगा हेल्दी, जब खाएंगे

मौसमी फल
हरी सब्जियां
साबुत अनाज
लो फैट डेयरी प्रोडक्ट