राजधानी की तो बात ही मत कीजिए, इन दिनों लोगों पर ट्रिपल अटैक हो रहा है। एक तो ठंड ज़बरदस्त, उपर से प्रदूषण का ज़हर, दिल्ली एक बार फिर गैस चैंबर बन गई है। जहां AQI 450 के पार है। ऐसे में लोगों को बहुत ज़्यादा सावधान रहने की ज़रूरत है। विंटर ब्लूज़ से सेहत बिगड़ रही है और ठंड के साथ मिलकर प्रदूषण और ज़्यादा खतरनाक हो गया है। लेटेस्ट रिसर्च बताती है कि पॉल्यूशन की वजह से नसों में ब्लड क्लॉटिंग का खतरा 100% तक बढ़ जाता है। नसों में खून के थक्के जमना मतलब बीपी हाई होना, हार्ट अटैक-ब्रेन स्ट्रोक की नौबत आना। तभी तो WHO के मुताबिक हर साल ब्रेन स्ट्रोक से होने वाली 50 लाख मौत के लिए प्रदूषण भी काफी हद तक ज़िम्मेदार है। इतना ही नहीं लगातार प्रदूषण में सांस लेने से मानसिक रोगों का खतरा भी बढ़ जाता है।
जो लोग शुगर-बीपी के मरीज़ हैं या कोमोर्बिड हैं उन्हें तो ज़्यादा अलर्ट रहना है। क्योंकि हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि ठंड-प्रदूषण के डबल अटैक ने इन बीमारियों को बेकाबू कर दिया है। वायरल और चेस्ट इंफेक्शन की वजह से शुगर लेवल बढ़ जाता है। जिसकी वजह से इंसुलिन पर डिपेंड मरीज़ों की डोज एडजस्ट करनी पड़ रही है। हालात देखते हुए हेल्थ एक्सपर्ट्स ने चेतावनी दी हैं कि डायबिटीज़ और हाइपरटेंशन का ये खतरनाक मेल दिल की बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ा देगा । ऐसे में स्वामी रामदेव से जानते हैं कैसे ठंड और प्रदूषण के असर को कम कर सतके हैं साथ ही जानेंगे शुगर-बीपी को कैसे कंट्रोल करें?
जहरीली हवा से बचें
हवा में छोटे-छोटे कण सांस से लंग्स में, लंग्स से ब्लड में और ब्लड से पूरे शरीर में और फिर सभी अंगों में पहुंचकर नुकसान पहुंचाते हैं। जिसकी वजह से गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। प्रदूषण के कारण लंग्स,आंख, ब्रेन पर बुरा असर पड़ता है।
एलर्जी में रामबाण इलाज
जिन लोगों को एलर्जी की समस्या रहती है उन्हें 100 ग्राम बादाम, 20 ग्राम कालीमिर्च, 50 ग्राम शक्कर मिलाकर रख लेनी चाहिए। अब इस पाउडर को 1 गिलास दूध में 1 चम्मच डालकर उबाल लें। इस दूध को दिन में कम से कम 1 बार जरूर पी लें।
लंग्स को हेल्दी बनाने का रामबाण इलाज
ठंड, प्रदूषण और कोहरे के ट्रिपल अटैक को दूर करने के लिए रोजाना दूध में कच्ची हल्दी पकाएं पीएं। इस दूध में आप थोड़ा शिलाजीत मिला लें। इस दूध को पीने से लंग्स हेल्दी रहेंगे और आप सर्दियों में सेहतमंद रहेंगे। इसके अलावा बेसन की रोटी, मुलेठी और भुना चना जरूर खाएं।
फेफड़े बनेंगे मजबूत
प्रदूषण का असर सबसे ज्यादा फेफड़ों पर होता है। फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए आप श्वासारि क्वाथ पीएं। इसके अलावा मुलेठी उबालकर पी सकते हैं। रोजाना मसाला टी पीने से भी फायदा मिलेगा।
गले में एलर्जी दूर करने के उपाय
जिन लोगों को गले में एलर्जी की समस्या रहती है वो नमक के पानी से गरारा करें। इसके अलावा बादाम तेल से नस्यम करें। मुलेठी खाने से गले को आराम मिलता है और एलर्जी की समस्या दूर होती है। इसके अलावा सोते वक्त तलवों पर गर्म सरसों का तेल लगाएं इससे आराम मिलेगा। साथ ही नाभि में सरसों का तेल डाल दें। नाक में सरसों का तेल डालने से भी राहत मिलेगी।
