दौड़ती-भागती जिंदगी में हम सब इतने मशगूल हो गए हैं कि ठहर कर जिंदगी जीना ही भूल गए हैं। नतीजा एक वक्त के बाद शरीर थककर हार मानने लगता है। अगर आप भी लगातार थका-थका महसूस करते हैं। चाहकर भी चेहरे पर मुस्कान नहीं आती। ऐसा लगता है कि पहले जैसी एनर्जी शरीर में नहीं बची तो सावधान हो जाइए। क्योंकि देर-सबेर इसका असर सीधे-सीधे आपके दिमाग पर पड़ने वाला है। क्योंकि एक स्टडी की माने तो काम के बोझ से लोग बर्नआउट हो रहे हैं। तनाव उनकी जिंदगी का हिस्सा बन चुका है और आपको जानकर ताज्जुब होगा कि ऐसे 70% लोग हैं जो हमेशा टेंशन में रहते हैं और फिर होता ये है कि स्ट्रेस, हॉर्मोनल चेंजेज, खराब लाइफस्टाइल और नींद की कमी से दिमाग में केमिकल लोचा शुरु हो जाता है। लोग न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर की गिरफ्त में आने लगते हैं।
लेकिन कई बार बीमारी की जानकारी होने के बाद भी लोग छिपाते हैं। इसकी वजह से नॉर्मल लाइफ भी नहीं जी पाते। गलत जानकारी के साथ-साथ myths की वजह से इलाज भी नहीं कराते ऐसी ही एक बीमारी है एपिलेप्सी यानि मिर्गी का रोग। हाल ये है कि भारत में तकरीबन 1 करोड़ लोगों को मिर्गी के दौरे पड़ते हैं। WHO के मुताबिक--पूरी दुनिया में 5 करोड़ लोग एपिलेप्सी के शिकार हैं। दरअसल,एपिलेप्सी एक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर है। खास बात है जिस मिर्गी को लेकर मरीज शर्म महसूस करता है वो कई बार सिर पर चोट लगने से तो कई बार दिमागी बुखार, इंफेक्शन, ब्रेन ट्यूमर, ब्रेन, टीबी की वजह से होता है, तो कई बार दिमाग में कीड़े पहुंचने से भी शुरु हो जाता है। हाल ही में बरेली के जिला अस्पताल की एक रिपोर्ट आई है जिसमें हर महीने करीब 500 एपिलेप्सी के पेशेंट आ रहे हैं और जिसकी बड़ी वजह दिमाग में कीड़े लगना है। तो चलिए, ब्रेन के केमिकल लोचा से कैसे निपटना है दिमाग को हर सिचुएशन में कैसे स्टेबल बनाएं। दिमाग को हमेशा कैसे शांत रखें। तमाम उपाय आज योगगुरु से जानते हैं।
ब्रेन रहेगा हेल्दी- 5 उपाय
- एक्सरसाइज
- बैलेंस डाइट
- तनाव से दूर
- म्यूजिक
- अच्छी नींद
ब्रेन रहेगा हेल्दी- सुपर फूड
- अखरोट
- बादाम
- काजू
- अलसी
- पंपकिन सीड्स
ब्रेन रहेगा हेल्दी
- डार्क चॉकलेट
- ब्लू बेरी
- ब्रोकली
- संतरा
- गाय का घी
ब्रेन रहेगा हेल्दी
- दूध
- हल्दी
- शिलाजीत
ब्रेन रहेगा हेल्दी - रोज रस पीएं
- एलोवेरा
- गिलोय
- अश्वगंधा
ब्रेन रहेगा स्ट्रॉन्ग
- अंकुरित अन्न खाएं
- हरी सब्जियां खाएं
- लौकी फायदेमंद
ब्रेन बनाए स्ट्रॉन्ग
- दूध में बादाम रोगन डालकर पीएं
- बादाम रोगन नाक में डालें
- बादाम-अखरोट पीसकर खाएं
