Highlights
- भारत में 5 में से एक व्यक्ति लिवर रोग से पीड़ित हैं और साल 2025 तक यह संख्या डेढ़ गुना बढ़ने की संभावना है।
- योग और आयुर्वेद को लाइफ में शामिल करके लिवर को हेल्दी रखा जा सकता है
- हर साल 35 से 40 हज़ार लोगों को लिवर ट्रांसप्लांट की ज़रूरत होती है लेकिन सिर्फ ढाई हज़ार लोगों को नया लिवर मिल पाता है
Fatty Liver: क्या आपके बच्चे को भूख नहीं लगती? क्या उनका खेलने का मन नहीं करता? हर वक्त जोड़ों में दर्द, पेटदर्द, थकान की शिकायत करते हैं? अगर ऐसा है तो सावधान हो जाइए, क्योंकि हो सकता है बच्चे का लिवर खतरे में हो। दुनिया में लिवर से जुड़ी एक रहस्यमयी बीमारी 20 से ज़्यादा देशों में फैल चुकी है, इस बीमारी से बच्चों के लिवर में स्वेलिंग देखने को मिलती है, जो अगर वक्त पर डिटेक्ट ना हो तो लिवर फेल होने की का डर बढ जाता है।
इस अंजान बीमारी के खतरे को देखते हुए हमारे देश में भी बच्चों और बड़ों को अलर्ट रहने की ज़रूरत है, क्योंकि भारत में फैटी लिवर की प्रॉब्लम काफी कॉमन है, देश के 10 प्रतिशत बच्चे फैटी लिवर से परेशान हैं तो ओवरऑल 32 प्रतिशत लोग इस बीमारी से जूझ रहे हैं। फैटी लिवर की कई वजह हो सकती है..जैसे हाई कोलेस्ट्रॉल, मोटापा, डायबिटीज़..स्लीप एप्निया और थायराइड, लेकिन सबसे बड़ी वजह है मॉडर्न लाइफस्टाइल में बढ़ता फास्टफूड का चलन।
असल में शरीर के अंदर प्रोटीन बनाने, कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल और ब्लड फिल्टर करने से लेकर खाना पचाने तक का काम लिवर करता है, लेकिन तला भुना खाने से मेटाबॉलिज्म पर असर पड़ता है और लिवर के सेल्स पर फैट जमने लगता है। अगर लगातार ये परेशानी बनी रहे तो हेपेटाइटिस, जॉन्डिस, सिरोसिस और लिवर कैंसर जैसी गंभीर बीमारी में तब्दील हो सकती है और लिवर ट्रांसप्लांट कराने की नौबत आ जाती है। ट्रांसप्लांट में लाखों रूपये का खर्च तो आता ही है, डोनर भी मुश्किल से मिलता है। हर साल 35 से 40 हज़ार लोगों को लिवर ट्रांसप्लांट की ज़रूरत होती है लेकिन सिर्फ ढाई हज़ार लोगों को नया लिवर मिल पाता है।
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कोशिश ऐसी होनी चाहिए कि ये नौबत ही ना आए, योग और आयुर्वेद को लाइफ में शामिल करके इन परेशानियों से बचा जा सकता है और लिवर को हेल्दी रखा जा सकता है। स्वामी रामदेव से जानते हैं आयुर्वेदिक उपाय और योगासन।
लिवर में फैट की मात्रा बढ़ती जाती है, उसे हाई ब्लड प्रेशर, किडनी प्रॉब्लम्स और डायबिटीज का खतरा बढ़ने लगता है। डब्ल्यूएचओ की रिपोर्ट के अनुसार भारत में 5 में से एक व्यक्ति लिवर रोग से पीड़ित हैं और साल 2025 तक यह संख्या डेढ़ गुना बढऩे की संभावना है।
फैटी लिवर की वजह
- हाई कोलेस्ट्रॉल
- मोटापा
- डायबिटीज़
- थायराइड
- स्लीप एप्निया
- इनडायजेशन
- फास्टफूड
किस तरह का खाना लिवर के लिए है दुश्मन
- तला-भुना खाना
- मसालेदार खाना
- फैटी फूड्स
- जंक फूड
- रिफाइंड शुगर
- अल्कोहल
लिवर का काम
- एंजाइम्स बनाना
- ब्लड फिल्टर
- टॉक्सिंस निकालना
- कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल
- प्रोटीन बनाना
- इम्यूनिटी बढ़ाना
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लिवर की बीमारी
- फैटी लिवर
- लिवर सिरोसिस
- लिवर कैंसर
- हेपेटाइटिस
- जॉन्डिस
लिवर का बचाव
- शुगर कंट्रोल करें
- वज़न कम करें
- लाइफस्टाइल बदले
- कोलेस्ट्रॉल लेवल घटाएं
क्या खाएं?
- मौसमी फल
- हरी सब्जियां
- साबुत अनाज
- लो फैट डेयरी प्रोडक्ट
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क्या न खाएं?
- सेचुरेटेड फैट
- ज्यादा नमक
- ज्यादा मीठा
- प्रोसेस्ड फूड
- कार्बोनेटेड ड्रिंक
- अल्कोहल
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लिवर की बीमारी के लक्षण
- यूरिन का रंग गहरा होना
- स्किन,आंखों का रंग पीला होना
- पैरों और टखनों में सूजन
- पेट में दर्द और सूजन
- अत्यधिक थकान
- भूख नहीं लगना
- आसानी से चोट लगना
योगासन
- सूक्ष्म व्यायाम
- योगिक जॉगिंग
- ताड़ासन
- तिर्यक आसन
- वृक्षासन
- गरूड़ासन
- सूर्य नमस्कार
- उष्ट्रासन
- अर्ध चक्रासन
- मकरासन
- भुजंगासन
- शलभासन
- धनुषासन
- मर्टकासन
- पवनमुक्तासनएक पाद उत्तानासन
- कंधरासन
- सेतुबंधासन
- कटि उत्तानासन
- चक्रासन
Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।
