गर्मियों में धूल-धूप से बढ़ जाता है आंखें कमजोर होने का खतरा, स्वामी रामदेव से जानिए घरेलू उपाय

आंखों के बिना जिंदगी का तसव्वुर बेमानी लगता है, ये आंखें ही तो हैं जो हमें कुदरत का हर खूबसूरत रंग दिखाती हैं, ये शख्सियस का आईना कहलाती हैं। गम हो या खुशी, नफरत या मोहब्बत, सब आंखों में झलक आता है, लेकिन आंखें जब इतनी अनमोल है तो लोग इनकी कद्र क्यों नहीं करते? कद्र तो छोड़िए इनका ध्यान तक नहीं रखते। अब आए दिन रिकॉर्ड तोड़ रही गर्मी के मौसम को ही ले लीजिए। लू और धूल भरी आंधी में भी लोग आंखों की हिफाज़त नहीं करते और नतीजा आंखों में जलन, दर्द, लाली और ड्राईनेस के साथ साथ कंजेक्टिवाइटिस की परेशानी हो जाती है।

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वैसे इस वक्त आंखों के लिए गर्मी ही नहीं फिर से पांव पसार रहा कोरोना भी बड़ा खतरा है, क्योंकि कोरोना काल में सबसे ज़्यादा लोड आंखों पर ही आया, स्कूल की पढ़ाई से लेकर ऑफिस के काम सब ऑनलाइन हो गए थे, जिसका खामियाजा आंखों ने झेला। एक स्टडी के मुताबिक  वर्क फ्रॉम होम की वजह से देश के तकरीबन 28 करोड़ लोगों की नजर कमजोर हुई, इनमें बच्चों की तादाद काफी ज़्यादा थी। डॉक्टर्स के पास पहुंचने वाले 100 में से 50 मरीज़ बच्चे थे, यानि छोटे हो या बड़े कोरोना ने सबकी नज़र पर मोटा चश्मा चढ़ा दिया।

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अब कोरोना फिर से अपना जाल फैला रहा है, देश में एक हफ्ते में 95 फीसदी केसेस बढ़े हैं तो दिल्ली में एक महीने में 70 परसेंट मामले बढे हैं और पॉज़िटिविटी रेट तकरीबन साढ़े 6 प्रतिशत हो गया है। हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि राजधानी में अगर यही हालात रहे तो दोबारा कर्फ्यू की नौबत आ सकती है, यानि फिर से पढ़ाई और काम ऑनलाइन करना पड़ेगा, जिससे स्क्रीन टाइन बढ़ेगा और सीधा असर आंखों पर पड़ेगा ।

ऐसे में कोरोना और गर्मी के डबल अटैक से कुदरत के इस अनमोल तोहफे को योगिक और आयुर्वेदिक तरीके से सुरक्षा कैसे करें, ये जानते हैं स्वामी रामदेव से। 

आंखों को होने वाली परेशानियां

• ड्राइनेस
• आंखों में जलन
• खुजली
• लालिमा 
• आंखों में दर्द
• आई फ्लू

कंजक्टिवाइटिस के लक्षण

• आखों में दर्द व लालिमा
• तेज धूप व रोशनी में देखने पर तकलीफ
• आखों में गंदगी का जमा होना
• सोने पर पलकें आपस में चिपकना

आंखों को दें आराम

• आंखों में गुलाब जल डालें
• ठंडे पानी से आंखें धोएं
• आलू के टुकड़े आंखों पर रखें
• खीरा काटकर पलकों पर रखें

एलर्जिक रिएक्शन 

• आंखों में पानी आना
• चुभन
• रेडनेस
• कंजंक्टिवाइटिस

आंखों की एलर्जी से बचें 

• धूप में चश्मा  पहने
• बार बार आंखें धोएं
• धूल-मिट्टी से आंखें बचाएं
• ज्यादा पानी पिएं
• सब्ज़ी-मौसमी फल खाएं
• मोबाइल-टीवी देखने से बचें

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आंखें हेल्दी बनाएं

• योग-प्राणायाम करें
• पानी ज्यादा पिएं
• आंखों पर पानी से छींटे मारें
• रोज आंवला खाएं
• नंगे पैर घास पर चलें
• त्राटक करें
• एलोवेरा-आंवला जूस पिएं

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नजर होगी शार्प, ये खाएं 

• किशमिश 
• अंजीर 
• भीगे बादाम 
• हरी सब्जी खाएं
• आंवले का मुरब्बा लें
• रोज़ 4 लीटर पानी पिएं

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आंखें देंगी साथ करें ये घरेलू इलाज

1 चम्मच सफेद प्याज़ का रस, 1 चम्मच अदरक नींबू का रस, 3 चम्मच शहद, 3 चम्मच गुलाब जल लें, सभी को आंवले के रस में मिलाएं, दो-दो बूंद सुबह शाम आंखों में डालें।

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करें ये योगासन

• सूक्ष्म व्यायाम
• योगिक जॉगिंग
• ताड़ासन
• तिर्यक आसन
• वृक्षासन
• गरूड़ासन
• सूर्य नमस्कार
• उष्ट्रासन
• अर्ध चक्रासन
• मकरासन
• भुजंगासन
• शलभासन
• धनुषासन
• मर्टकासन
• पवनमुक्तासनएक पाद उत्तानासन
• कंधरासन
• सेतुबंधासन
• कटि उत्तानासन
• चक्रासन