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Diabetes: शुगर लेवल को कंट्रोल रखने के लिए अंडे का सेवन करें। इसमें मौजूद प्रोटीन डायबिटीज मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसके अलावा अन्य हेल्दी चीजों को खाना चाहिए। साथ ही सुबह-शाम वॉक भी करना जरूरी है।

Written By: Vineeta Mandal
Updated on: October 14, 2022 12:35 IST

Diabetes, Eggs- India TV Hindi — Image Source : FREEPIK डायबिटीज के मरीज हर दिन खाएं अंडा

Diabetes: आज के समय में हर किसी की दिनचर्या पूरी तरह बिगड़ चुकी है। ऐसे में लोग तेजी से डायबिटीज जैसी बीमारी के शिकार हो रहे हैं। डायबिटीज से बचने के लिए खानपान का ठीक रखना बेहत जरूरी है। इसके अलावा कुछ फिजिकल एक्टिविटीज और एक्सरसाइज भी। वहीं डायबिटीज के मरीजों को भी अपने खाने-पीने का विशेष रूप से ख्याल रखना चाहिए। इस बीमारी में बल्ड शुगर लेवल का कंट्रोल रहना बेहद जरूरी होता है। अगर आपके शुगर ऊपर नीचे रहता है तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। डायबिटीज का ख्याल नहीं रखा गया तो इसकी वजह से और कई बीमारियों आपके शरीर को अपनी चपेट में ले सकता है। डायबिटीज यानी शुगर में इम्यूनिटी बहुत ही ज्यादा कम हो जाती है।

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अंडा रखेगा शुगर लेवल कंट्रोल

डायबिटीज के मरीजों को हेल्दी खाने की सलाह दी जाती है, जिससे उनका शुगर कंट्रोल रहे। उनके डाइट में दाल, रोटी, ओट्स, पोहा, अंकुरित चना, सलाद और अन्य चीजें रखने को कहा जाता है। शुगर लेवल देखकर डाइट चार्ट में बदलाव किया जाता है। वहीं डायबिटीज मरीजों को अंडा भी काफी फायदा पहुंचाता है, बस उन्हें उसका येलो पार्ट नहीं खाना चाहिए। एक हेल्थ वेबसाइट के मुताबिक, अंडा खाने से 70 कैलोरी और 6 ग्राम प्रोटीन मिलता है, जो डायबिटीज मरीजों का बल्ड शुगर लेवल ठीक रखता है। डायबिटीज में प्रोटीन की पूर्ति करने के लिए अंडा अच्छा विकल्प हो सकता है।