होली पर इन्फ्लुएंजा वायरस का बढ़ा खतरा, स्वामी रामदेव से जानिए कैसे रखें सेहत का ख्याल, साथ ही जाने इसके लक्षण और बचाव

Holi 2023: होली के मौके पर जमकर गुलाल लगाएं, गुजिया-दहीबड़ा-मालपुआ खाएं और सबके साथ मिलकर होली का जश्न मनाएं। लेकिन मस्ती के साथ-साथ अपनी और अपनों की सेहत का भी पूरा ख्याल रखें। क्योंकि ना सिर्फ दिल्ली बल्कि पूरे देश में इन्फ्लूएंजा का सब वैरिएंट H3N2 वायरस तेजी से फैल रहा है। खांसी, उल्टी, गले में खराश बॉडी पेन और डायरिया के लक्षण वाले पेशेंट भी मिल रहे हैं। 

वैसे तो कोरोना ने हम सबको ये बखूबी समझा दिया है कि इन्फेक्शन से कैसे बचना है क्योंकि कोरोना की तरह ही इन्फ्लूएंजा भी ड्रॉपलेट्स से फैलता है। IMA ने तो बकायदा अपने गाइडलाइन में अच्छे से हाथ धोने, भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचने की सलाह दी है। ऐसे मे योगाभ्यास करना ना छोड़ें क्योंकि योग करेंगे तो इम्यूनिटी अच्छी रहेगी, आप सेहतमंद भी रहेंगे और हर त्योहार भी एंजॉय कर पाएंगे। 

केमिकल कलर्स बेहद खतरनाक 

• स्किन पर दाग
• एलर्जी-इंफेक्शन
• एक्जिमा का खतरा
• आंखों में जलन
• सांस की बीमारी
• बालों में रूखापन-डैंड्रफ

गले में एलर्जी 

• नमक पानी से गरारा
• बादाम तेल से नस्यम
•  मुलेठी चूसने से फायदा

स्किन एलर्जी पेस्ट लगाएं  

• एलोवेरा 
• नीम 
• मुल्तानी मिट्टी
• हल्दी
• देसी कपूर 

आंखों में एलर्जी 

• ठंडे पानी से आंखे धोएं
• गुलाब जल आंखों में डालें
• दूध-महात्रिफला घी खाएं

बाल चमकदार बनाने के लिए करें ये उपाय 

नारियल या तिल का तेल, थोड़ा सा दूध, कड़ी पत्ता, मेथी, भृंगराज, मेहंदी, कलौंजी और त्रिफला लेकर सबको मिक्स कर दें फिर इसका पेस्ट बनाकर लगा लें। 

बालों को स्ट्रांग करने के लिए

आंवला, शिकाकाई  रीठा लेकर रात में पानी में भिगो दे। उसके बाद अगले सुबह इस पानी से बाल धो लें। 

ताड़ासन

• ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है
• घुटने, टखने मजबूत बनते हैं
• दर्द-थकान मिटाने में मददगार
• रोज अभ्यास से लंबाई बढ़ती है 
• दिल को मजबूत बनाता है

तिर्यक ताड़ासन

• शरीर लचीला रहता है
• वजन घटाने के लिए कारगर
• ये आसन लंबाई बढ़ाता है 
• दिल को मजबूत बनाता है
• रोज करने से शरीर काफी लचीला होता है
• कमर की चर्बी पूरी तरह खत्म हो जाती है
• कद बढ़ाने में भी मदद मिलती है
• वजन घटाने में मदद मिलता है
• मन को शांत रखने में सहायक

वृक्षासन 

• इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग करता है
• पैरों की मांसपेशियां मजबूत बनती हैं 
• सीने को चौड़ा और मजबूत करता है
• शरीर को लचीला बनाने में कारगर
• रीढ़ की हड्डी मजबूत बनती है
• नज़र और फोकस अच्छा होता है 
• बच्चों की एकाग्रता बढ़ती है
• पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं
• सीने को चौड़ा और मजबूत करता है
• शरीर को लचीला बनाने में कारगर
• रीढ़ की हड्डी मजबूत बनती है
• आंख और नाक स्वस्थ होते हैं

पादहस्तासन

• पादहस्तासन से डिप्रेशन दूर होता है
• फेफड़ों को स्वस्थ बनाता है
• सांस संबंधी दिक्कत दूर होती है
• पाचन संबंधी समस्या दूर होती है
• सिर मे रक्त संचार बढ़ता है
• पादहस्तासन से डिप्रेशन दूर होता है
• फेफड़ों को स्वस्थ बनाता है
• सांस संबंधी दिक्कत दूर होती है
• पाचन संबंधी समस्या दूर होती है
• सिर मे रक्त संचार बढ़ता है

अर्ध-चक्रासन 

• रीढ़ को लचीला बनाता है 
• मोटापे को कम करता है
• पेट की चर्बी कम करता है
• फेफड़ों के लिए लाभदायक 
• बुढ़ापे को दूर भगाता है
• त्वचा में चमक आती है
• कमर, रीढ़ मजबूत बनता है
• हांथों को मजबूत बनाता है
• सीने को चौड़ा करता है
• मोटापे को कम करता है
• पेट की चर्बी कम करता है
• पाचन तंत्र दुरुस्त होता है 
• फेफड़ों के लिए लाभदायक 
• आलस्य को दूर भगाता है