मौसमी फल सिर्फ आपके स्वाद ही नहीं देते है बल्कि आपको यह कई खतरनाक बीमारियों से बचाते भी हैं। इन्हीं में से एक है जामुन। छोटा सा दिखने वाला यह फल डायबिटीज जैसी बीमारियों को आसानी से कंट्रोल कर सकता है। स्वामी रामदेव के अनुसार जामुन का फल ही नहीं बल्कि इसकी गुठली में भरपूर मात्रा में विटामिन बी12 पाया जाता है जो आपको ब्लड शुगर को कंट्रोल करने, इम्यूनिटी मजबूत करने के साथ कई बीमारियों से बचाता है। स्वामी रामदेव से जानिए जामुन के अलावा और किन फूड्स से कर सकते हैं ब्लड शुगर कंट्रोल।
स्वामी रामदेव के अनुसार जामुन का सेवन करने से यह शरीर में इंसुलिन की मात्रा को बढ़ा देता है। जिससे कि आपका ब्लड शुगर खुद ही कंट्रोल हो जाता है।
ऐसे करें जामुन का सेवन
स्वामी रामदेव के अनुसार इस मौसम में खूब जामुन आते हैं। आप अधिक से अधिक मात्रा में इनका सेवन करें। इसके साथ ही इनकी गुठली फेंके नहीं बल्कि इन्हें सुखाकर पाउडर बना लें।
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डायबिटीज से निजात पाने के लिए सामग्री
- करेला का पाउडर
- मेथी पाउडर
- नीम
- चिरैता
- जामुन की गुठली का पाउडर
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ऐसे करें सेवन
स्वामी रामदेव के अनुसार इन सभी चीजों को ग्राइंडर में अच्छी तरह से पीस लें। इससके बाद इसका सेवन करें। आप देखेंगे कि कुछ ही दिनों में आपका ब्लड शुगर नॉर्मल हो गया है। आप चाहे तो सिर्फ जामुन की गुठली का पाउडर बनाकर खा सकते हैं
डायबिटीज को कंट्रोल करने के अन्य घरेलू उपाय
- अंकुरित मेथी और मूंग का सेवन करें।
- मल्टीग्रेन आटा का सेवन करें। जिसमें बाजरा, जौ, गेंहू, चना आदि से मिलकर बना हो।
- 1 खीरा, 1 करेला और 1 टमाटर का जूस बनाकर इसे छानकर रोजाना पिएं। इससे भी आपका डायबिटीज कंट्रोल हो जाएगा।
- रात को सोने से पहले करें एक गिलास गिलोय के जूस का सेवन।
- मौसमी, संतरा, गन्ना आदि का जूस पीने से बचें। इससे आपका ब्लज शुगर लेवल तेजी से बढ़ जाएगा।
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