पेट में एसिडिटी बनना आज के समय में एक आम बात है लेकिन कई बार इसे नजरअंदाज कर देते हैं। जिसके कारण कई बड़ी समस्यों का सामना करना पड़ता है। हर किसी को कभी ना कभी गैस की समस्या का सामना जरूर करना पड़ता है। जिससे निजात पाने के कई उपाय अपनाते हैं।
गैस की समस्या कभी भी किसी को भी हो सकती है, इसके कई कारण हो सकते हैं। जिनमें सबसे आम है भोजन के बीच लंबा अंतराल, अधिक मसालेदार भोजन. अधिक चाय-कॉफी का सेवन, खाने के बाद सो जाना या खाने के बाद नहीं टहलना। अगर आप भी इस समस्या से परेशान रहते हैं तो स्वामी रामदेव से जानिए कुछ घरेलू नुस्खे जिन्हें अपनाकर आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं।
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गैस की समस्या से निजात पाने के घरेलू नुस्खे
- रोजाना सुबह खाली पेट व्हीटग्रास, एलोवेरा और लौकी का जूस का सेवन करे। इससे आपका पाचन तंत्र दुरस्त रहेगा।
- मोतीषिप्टी 2-3, मुक्ताशुक्ति 10 ग्राम लेकर मलाई या शहद के साथ चाट लें।
- रात को एक चम्मच सौंफ, एक चम्मच जीरा, एक चम्मच धनिया, एक चम्मच अजवाइन और एक चम्मच मेथी भिगो दें। दूसरे दिन खाली पेट इसका पानी पिएं। इससे आपको लाभ मिलेगा।
- जीरा, धनिया, सौंफ में आप मुलेठी औऱ गुलाब का फूल को मिलाकर पानी में भिगो दें और सुबह इसके पानी का सेवन कर लें।
- दिनभर सर्वकल्प क्वाथ का ही सेवन करे। इससे आपको गैस की समस्या से निजात मिलेगा। इसके साथ ही पाचन तंत्र ठीक रहेगा।
- दिनभर अधिक से अधिक पानी पिएं।
- सलाद और फल का सेवन अधिक करें। इसके बाद ही पका हुआ भोजन खाएं।
- अंकुरित चीजें अधिक खाएं। जिसमें आप मेथी, गेंहू, मूंग आदि शामिल कर सकते हैं।
- शीतली और शीतकारी प्राणायाम रोजाना करें। इससे आपका पाचन तंत्र ठीक रहेगा। जिससे आपको एसिडिटी, पेट दर्द, कब्ज जैसी समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ेगा।
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