कोरोना वायरस के चलते लॉकडाउन के दौरान भले ही आप घर पर हैं, लेकिन आपको अपनी सेहत पर उतना ही ध्यान रखना हैं। सेलिब्रिटी डाइट न्यूट्रीशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने सोशल मीडिया पर वीडियो शेयर कर बताया है कि आप दिनभर में तीन तरीके की ड्रिंक पीकर खुद को हेल्दी रख सकते हैं।
रुजुता दिवेकर ने सबसे पहले नींबू शरबत के बारे में बताया, जो सुबह 11 बजे के आसपास पीना है। उन्होंने थोड़ा-सा अदरक, आधा नींबू, काला नमक, शुगर, केसर और पानी मिलाकर शर्बत बनाया।
इसके बाद उन्होंने दोपहर में लंच में बटरमिल्क या छास पीने की सलाह दी। इसके लिए दही को मथनी से मथ लें। इसमें थोड़ा-सा पानी मिलाएं और फिर मथ लें। इसमें थोड़ी-सी हींग और काला नमक मिलाएं। ये सेहत के लिए बहुत अच्छा है।
इसके बाद रुजुता दिवेकर ने रात में डिनर करने के बाद हल्के गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीने की सलाह दी। अगर आपकी रात में किसी भी वजह से नींद खुल जाती है तो हल्दी वाला दूध जरूर पीना चाहिए।
इन ड्रिंक्स के फायदे
- ये डाइजेशन को सही करता है।
- स्किन ग्लो करता है।
- अगर आपके बाल झड़ रहे हैं तो इन ड्रिंक्स को जरूर पिएं।
