खाने-पीने की किसी भी चीज को सही मात्रा में और सही तरीके से कंज्यूम करना बेहद जरूरी होता है। जरूरत से ज्यादा किसी भी चीज का सेवन करना आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है। इसलिए आपको अपनी पसंदीदा चीज को भी लिमिट में रहकर ही कंज्यूम करना चाहिए। कुछ लोगों को लीची खाना इतना ज्यादा पसंद होता है कि वो बिना सोचे-समझे जरूरत से ज्यादा लीची खा लेते हैं और फिर बाद में उनकी सेहत को इसका खामियाजा भुगतना पड़ता है।
कितनी लीची खानी चाहिए?
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक आपको एक दिन में 8 से 12 लीची खानी चाहिए। इससे ज्यादा लीची खाना सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। ज्यादा लीची खाने की वजह से आपको पेट से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। अगर आप अपनी तबीयत को बिगड़ने नहीं देना चाहते हैं, तो आपको सही मात्रा में ही लीची का सेवन करना चाहिए।
गौर करने वाली बात
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि मार्केट में मिलावटी और नकली लीची भी बेची जाती है। अगर आपने असली लीची की जगह मिलावटी लीची का सेवन किया, तो आपकी सेहत बुरी तरह से डैमेज हो सकती है। लीची खाकर हेल्थ बेनिफिट्स हासिल करने के लिए आपको लीची खरीदने से पहले उसकी शुद्धता की जांच कर लेनी चाहिए वरना आपको लेने के देने भी पड़ सकते हैं।
लीची खाने के फायदे
पोषक तत्वों का भंडार लीची आपकी सेहत को सुधारने में कारगर साबित हो सकती है। लीची को हार्ट हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। कैंसर और डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए भी लीची का सेवन किया जा सकता है। इसके अलावा औषधीय गुणों से भरपूर लीची को सही मात्रा में और सही तरीके से कंज्यूम कर लिवर को भी काफी हद तक मजबूत बनाया जा सकता है।
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।
