क्या आप 100 साल तक सेहतमंद रहना चाहते हैं? अरे, क्यों नहीं। हर किसी की ये मुराद होती है कि वो लंबी उम्र जीए। तो, फिर आज से अपनी बेगम का ख्याल रखना शुरु कर दीजिए। ठीक बात, इंपीरियल कॉलेज ऑफ लंदन की स्टडी भी यही कह रही है। घर की महिलाओं की अच्छी सेहत पुरुषों के लिए भी फायदेमंद है पत्नी की सेहत का ख्याल रखेंगे तो आपकी उम्र भी लंबी और सेहतमंद होगी।'एक हाथ दे, दूसरे हाथ ले'। पत्नी को स्वस्थ रखिए और अपनी उम्र लंबी कीजिए।
आप लोग कहां 100 साल की उम्र के चक्कर में फंसे हो। अब तो साइंटिस्ट 140 साल तक जीने का दावा कर रहे हैं। हाल ही में जार्जिया यूनिवर्सिटी की एक स्टडी आई है। जिसके मुताबिक, इंसानों के जीने की क्षमता बढ़ रही है और आने वाले कुछ सालों में लोग 140 साल से ज्यादा उम्र तक जिंदा रह सकते हैं।
जिस स्टडी की बात कर रही हैं उसके कुछ और दावे के बारे में मैं बता देती हूं एक तो ये कि जिनका जन्म 1970 के बाद हुआ है और पुरुष हैं तो वो 141 साल तक जिंदा रह सकते हैं जबकि महिला हैं तो 131 साल की जिंदगी जी सकती हैं वैसे ज्यादातर लोग अब 90 साल तक जी ही रहे हैं।
दोनों स्टडी को सुनने के बाद मेरे जहन में तो बस यही आ रहा है 'बाबू मोशाय, जिंदगी बड़ी होनी चाहिए लंबी नहीं' इसके लिए तो हुसैन, पत्नी का ख्याल रखने के साथ आपको हेल्दी लाइफ स्टाइल भी अपनाना होगा क्योंकि लोगों की उम्र भले बढ़ रही हो लेकिन लाइफ स्टाइल की बीमारियां भी उसी रफ्तार से INCREASE हो रही हैं।
तभी तो WHO ने चेतावनी दी है कि अगर दुनिया भर के लोग वर्कआउट को लेकर अब भी लापरवाही करते रहे तो 2030 तक डायबिटीज ब्लड प्रेशर के मरीजों की तादाद में 50 करोड़ का इजाफा हो जाएगा। और इसका असर नौकरी बिजनेस और आपकी पॉकेट पर भी पड़ेगा क्योंकि 2030 तक इससे ग्लोबल इकॉनमी को करीब सवा दो हजार करोड़ का नुकसान होगा।
ऐसे में बेहतर यही होगा कि सबसे पहले पत्नी का ख्याल रखे योगगुरु से हर किसी को संकल्प दिलवाएं और फिर योगिक सेशन के जरिए लंबी उम्र का फॉर्मूला पाएं।
लाइफस्टाइल की बीमारी
बीपी-शुगर
हाई कोलेस्ट्रॉल
ओबेसिटी
थायराइड
लंग्स प्रॉब्लम
इनसोम्निया
आर्थराइटिस
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स्ट्रेस
स्मोकिंग
सॉल्ट
शुगर
सेडेंटरी लाइफस्टाइल
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रेगुलर वर्कआउट
वजन कंट्रोल
सही डाइट
8 घंटे की नींद
कम स्ट्रेस-टेंशन
दूर करें बीपी प्रॉब्लम
खूब पानी पीएं
स्ट्रेस, टेंशन कम लें
खाना समय से खाएं
जंक फूड से बचें
6-8 घंटे की नींद लें
कंट्रोल होगा थायराइड
वर्कआउट जरूर करें
सुबह एप्पल विनेगर पीएं
रात में हल्दी दूध लें
कुछ देर धूप में बैठें
7 घंटे की नींद लें
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लौकी की सब्जी
लौकी का जूस
किडनी डिजीज, कंट्रोल करें
नमक
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सफेद चावल, ब्राउन राइस
मैदा मल्टीग्रेन आटा, जौ, रागी
चीनी गुड़, शहद,शक्कर
सफेद नमक, सेंधा नमक
