हैप्पी रहेंगे, हेल्दी रहेंगे! स्वामी रामदेव ने बताया मूड स्विंग्स को कंट्रोल करने के आसान उपाय

'हर तरफ़ हर जगह बेशुमार आदमी फिर भी तन्हाइयों का शिकार आदमी' मॉडर्न लाइफ स्टाइल में अगर खुशी का पैमाना पैसा और तरक्की है तो सोसाइटी में क्यों बढ़ रहा है अकेलापन ? आखिर क्या है वजह कि तमाम रिसर्च ये बताती है कि ऐसे लोगों की कमी नहीं जो परिवार में रहते हुए भी तन्हा हैं और हेल्थ एक्सपर्ट की नजर में क्रिटिकल मेडिकल कंडीशन की गिरफ्त में हैं। 

ठीक बात, भीड़ में हर शख्स अकेला है। महंगे स्मार्ट फोन किसी भी पोस्ट पर वाहवाही लुटाने वाले सोशल मीडिया फ्रेंड्स की भीड़ एंटरटेंमेंट और टाइमपास के लिए इतना कुछ होने के बाद भी इंसान खुश नहीं है और ये अकेलापन तमाम बीमारियों की वजह बनता जा रहा है। जबकि सिंगापुर के ड्यूक मेडिकल स्कूल के मुताबिक अगर आप अपने जीवन में हैप्पीनेस का लेवल बढ़ाते हैं तो आपकी उम्र लंबी होगी। बिल्कुल, खुश रहने की आदत आपको सोसायटी से भी जोड़ती है लोगों के साथ मिलकर आप योगाभ्यास,डांस,स्विमिंग जैसी फिजिकल एक्टिविटी से जुड़ते हैं और इससे ओल्ड एज में होने वाले दर्द ज्वाइंट्स-बैक पेन और दूसरी कई परेशानियों से बच जाते हैं। 

इतना ही नहीं, खुश रहने से ऐसे हार्मोन्स का सिक्रेशन होता है जिससे चेहरे पर निखार आता है आप उम्र से कम दिखते हैं और खुश रहना बहुत बड़ा टास्क भी नहीं है क्योंकि हैप्पीनेस State of mind है। हजार तकलीफों के बाद भी आप चाहें तो खुश रह सकते हैं। और ना चाहें तो सब कुछ अच्छा होते हुए भी आप दुखी रह सकते हैं। और दुखी रहते हैं तो मेंटल प्रॉब्लम के साथ-साथ शुरु होती है तमाम तरह के फिजिकल प्रॉब्लम्ज जैसे सिरदर्द, मसल्स पेन, पेट में ऐंठन, इनडायजेशन, नींद की कमी और सांस की दिक्कत। तो चलिए खुश कैसे रहा जाए। इसका योगिक उपाय जानते हैं साथ में इससे जुड़ी बीमारियां पर भी योगिक स्ट्राइक करते हैं।

हैप्पी रहेंगे, हेल्दी रहेंगे

हार्ट अटैक का खतरा 39 % कम 

कार्यक्षमता में 72% इज़ाफा 
प्रतिरोधक क्षमता 52% बढ़ जाती है
8 साल उम्र बढ़ जाती है

कैल्शियम और विटामिन ई से भरपूर होते हैं हरे बादाम, हड्डियों से जुड़ी समस्याओं वाले जरूर खाएं

खुश कैसे रहें? 

दूसरों की मदद करें
हर घंटे 10 सेकंड स्ट्रेचिंग करें
मीठा खाने से बढ़ती है खुशी

मूड स्विंग के लक्षण

सिरदर्द
मसल्स पेन
पेट में ऐंठन
इनडायजेशन
इन्सोम्निया
ब्रीदिंग प्रॉब्लम

दूर होगा डिप्रेशन

8 घंटे की नींद लें 
कुछ देर धूप में बैठें
पार्क में टहलें 
हॉबीज़ को पूरा करें 
सिर की मसाज करें 
योग जरूर करें 
मेडिटेशन फायदेमंद 

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डिप्रेशन पास नहीं आएगा, जिंदगी में करें बदलाव

खुद को बिज़ी रखें 
नए दोस्त बनाएं 
अच्छी किताबें पढ़ें 
थोड़ी देर टहलें
संगीत सुनें

ब्रेन रहेगा एक्टिव, रोज रस पीएं 

एलोवेरा
गिलोय
अश्वगंधा