बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा अपनी फिटनेस और अच्छी स्किन के लिए जानी जाती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं जब आपका गट हेल्थ अच्छा होता है तभी आपकी स्किन भी चमकती है। ऐसे में अच्चे पाचन के लिए मलाइका सुबह के समय खाली पेट अजवाइन, जीरा और सौंफ का ड्रिंक पीती हैं। बता दें अजवाइन, जीरा और सौंफ का कॉम्बिनेशन सिर्फ पाचन के लिए ही अच्छा नहीं होता बल्कि इससे वजन भी कम होता है और स्किन भी ग्लोइंग होती है। ऐसे में चलिए विस्तार से जानते हैं इन मसलों के ड्रिंक के फायदे और इन्हें कैसे बनाएं?
अजवाइन, जीरा और सौंफ के पोषक तत्व
अजवाइन विटामिन A, C, K, पोटैशियम और फाइबर प्रदान करता है। जीरा आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और विभिन्न विटामिन B के साथ-साथ फ्लेवोनोइड्स और फिनोल जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। सौंफ फाइबर, विटामिन C, पोटैशियम, मैग्नीशियम और सेलेनियम जैसे एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत है। यानी कुल मिलाकर ये तीनों मसाले पोषक तत्वों से भरपोरो हैं
अजवाइन, जीरा और सौंफ के ड्रिंक फायदे:
जीरा और सौंफ दोनों में पाचन में सहायक गुण होते हैं और ये पेट फूलने, गैस और अपच से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। दोनों मसालों के एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज़ हेल्दी गट माइक्रोबायोम को बढ़ाते हैं। यह संयोजन शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद कर सकता है, जिससे अन्य बीमारियों का खतरा कम हो सकता है। जीरा सौंफ के कूलिंग गुण आपके शरीर को ठंडा रखते हैं। वहीं, अजवाइन इम्यून सिस्टम के लिए फायदेमंद हैं। यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है।
कैसे बनाएं यह ड्रिंक?
सबसे पहले रात के समय एक गिलास पानी में आधा आधा चम्मच इन तीनों मसालों को डालें। अब सुबह के समय इस पानी को उबालें। कुछ मिनट तक धीमी आँच पर पकाएँ। आंच से उतार लें और ठंडा होने दें। पानी को छान लें और इसे गर्म या ठंडा करके पिएँ।
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)
