मुंबई के समीर ने 17 साल की तपस्या और अपने हौंसले से इन अल्फाज़ों को ज़िंदा कर दिया। 17 साल डायलिसिस पर रहने वाले इस शख्स का सफल किडनी ट्रांसप्लांट हुआ है। लेकिन हुसैन, सभी लोग समीर के जितने खुशनसीब नहीं होते देश में हर रोज़ 20 से ज़्यादा लोग डोनर ना मिलने की वजह से जान गंवा देते हैं और लगता तो यही है कि मौत के ये आंकड़े और बढ़ेंगे क्योंकि चीन के बाद सबसे ज़्यादा क्रॉनिक किडनी के मरीज़ भारत में ही हैं। क्योंकि देश में पिछले 10 सालों में CKD पेशेंट्स की गिनती दोगुनी हो गई है, शुगर-हाई बीपी इस खतरे को और बढ़ा रहे हैं जिनकी वजह से 60% से ज़्यादा क्रॉनिक किडनी डिज़ीज़ के मामले सामने आते हैं।
ये आंकड़े डरावने हैं, लेकिन लोग हैं कि समझने को तैयार ही नहीं कि किडनी उनके शरीर के लिए कितनी ज़रूरी है जबकि पूरी बॉडी को डिटॉक्स करने का काम इन्हीं के ज़िम्मे होता है। ये हर रोज़ करीब 200 लीटर ब्लड फिल्टर करके यूरिन के ज़रिए टॉक्सिंस को बाहर निकाल देती है, दिनभर में 40 बार पूरी बॉडी का ब्लड किडनी से होकर गुज़रता है और 24 घंटे किडनी खून की सफाई में लगी रहती है। लेकिन खराब लाइफस्टाइल बाकी ऑर्गन्स के साथ किडनी पर भी प्रेशर बढ़ाता है, अंदाज़ा लगाइए कि अगर आप पानी भी कम पीते हैं तो भी किडनी की मुश्किल बढ़ जाती है। जो लोग कम पानी पीते हैं, वो ध्यान से सुने शरीर में पानी की कमी किडनी स्टोन की वजह बन सकती है क्योंकि इससे गुर्दों को वेस्ट मिनरल्स बॉडी से बाहर निकालने में दिक्कत आती है जिससे वो मिनरल्स नेफ्रॉन्स से फिल्टर ना होकर गुर्दो में ही जमा होकर क्रिस्टल्स में बदल जाते हैं। जिसे आम भाषा में पथरी भी कहते हैं जो यूरिन ट्रैक में फंस जाए तो कई बार यूटीआई के साथ किडनी फेलियर का खतरा बढ़ा देती हैं। ना किडनी डैमेज होगी, ना इंफेक्शन होगा क्योंकि आज योगगुरू के साथ देश का हर शख्स अपने गुर्दों को हेल्दी बनाएगा।
हेल्दी किडनी, कारगर उपाय
वर्कआउट करें
वजन कंट्रोल करें
स्मोकिंग ना करें
खूब पानी पीएं
जंकफूड ना लें
ज्यादा पेनकिलर ना लें
घोंघा और झींगा जैसे Sea foods खाने वाले हो जाएं सतर्क! आपका मांस खा सकता है इनमें रहने वाला ये Deadly bacteria
बीमारियों से बचाव, कंट्रोल रखें
ब्लड प्रेशर
कोलेस्ट्रॉल
शुगर लेवल
बॉडी वेट
30 के बाद डाइट प्लान
पानी की मात्रा बढ़ा दें
नमक-चीनी कम करें
फाइबर ज्यादा लें
नट्स जरूर खाएं
साबुत अनाज लें
प्रोटीन जरूर लें
किडनी बनाएं सेहतमंद, बदलाव ही बचाव है
मोटापा
वजन पर कंट्रोल करें
किडनी फेलियर के चांस 7 गुना ज्यादा
स्ट्रेस से बीपी हाई
एंग्जायटी मरीज़ों में किडनी डिजीज का खतरा ज्यादा
क्या गर्म पानी पीने से यूरिक एसिड बढ़ता है? जानें और शरीर में बढ़ते इसके लेवल को करें कंट्रोल
किडनी बनाएं सेहतमंद, बदलाव ही बचाव है
डायबिटीज
शुगर कंट्रोल करें
70% शुगर पेशेंट को किडनी की बीमारी
किडनी स्टोन में फायदेमंद
खट्टी छाछ
कुलथ की दाल
जौ का आटा
पत्थरचट्टा के पत्ते
किडनी रहेगी हेल्दी
गोखरू को पानी में
उबालकर ठंडा कर लें
दिन में एक बार
गोखरु का पानी पीएं
किडनी के लिए सफेद ज़हर
नमक में सोडियम होता है
ज्यादा नमक से बॉडी में
सोडियम बैलेंस बिगड़ता है
किडनी फंक्शन पर पड़ता है असर
घरेलू उपाय, किडनी बचाएं
सुबह नीम के पत्तों का
1 चम्मच रस पीएं
शाम को पीपल के पत्तों का
1 चम्मच रस पीएं
किडनी स्टोन होंगे खत्म
भुट्टे के बाल को
पानी में उबालें
छानकर पीएं
किडनी स्टोन
खत्म करता है
UTI इंफेक्शन
होगा दूर
