ना थोड़ी ना ज़्यादा! शराब हर लिहाज में है नुकसानदेह, बाबा रामदेव से जानें इस आदत से कैसे पीछा छुड़ाएं

Baba Ramdev Tips to quit Smoking in Hindi: दिल्ली एनसीआर के जो लोग सर्दी का मज़ा लेने के लिए हिल स्टेशंस का रुख करने की सोच रहे हैं मैं तो कहूंगा कि वो लोग अपना बैग अनपैक कर लें क्योंकि कड़कड़ाती सर्दी ने दिल्ली समेत पूरे उत्तरी भारत का मौसम कश्मीर,मनाली,शिमला जैसा बना दिया है। यहां का पारा डेढ़ डिग्री से भी नीचे पहुंच गया है। कहां आप बाहर जाने की बात कर रहे हैं इस मौसम में तो कमरे के अंदर भी चैन नहीं है। सही कहा मीनाक्षी सर्दी का आलम ये है कि रज़ाई-कंबल ओढ़ने पर भी हाथ-पैरों का सुन्नपन नहीं जा रहा। इसलिए, ठंड से बचने के लिए कोई बिस्तर में भी ग्लव्स-मोज़े पहनकर चाय पी रहा है तो, कोई हाथों को गर्म रखने के लिए हीटर के सामने बैठा है। वहीं, कुछ लोग ऐसे भी हैं जो यह कहते मिल जाएंगे कि एक पेग ले लो सब ठीक हो जाएगा। कुछ लोग ये भी 'ज्ञान' देते फिरते हैं कि 'सिगरेट का एक कश अंदर और ठंड बाहर लेकिन क्या वाकई शराब का एक पैग लेने से सर्दी भाग जाती है। सच तो ये है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक ज़्यादा एल्कोहल लेने से शरीर का तापमान घट जाता है जिससे हाइपोथर्मिया का रिस्क कई गुना बढ़ जाता है।

वैसे शराब पीने को लेकर एक मिथ ये भी है कि थोड़ी थोड़ी पीने पर ये नुकसान नहीं देती जबकि ना थोड़ी ना ज़्यादा शराब किसी भी लिहाज़ से सेहत के लिए ठीक नहीं है।

असल में एल्कोहल स्लो पॉइज़न की तरह काम करती है क्योंकि W.H.O के मुताबिक इससे 7 तरह के कैंसर का खतरा तो बढ़ता ही है। साथ ही ये लिवर,किडनी और आंतों को भी नुकसान पहुंचता है। ऐसा नहीं है कि सिर्फ शराब ही सेहत की दुश्मन है। सिगरेट पीने वाले भी ध्यान से सुने ठंड में सिगरेट पीने से भी खतरा बढ़ जाता है क्योंकि इस मौसम में जब कोई सिगरेट सुलगाता है तो जो धुआं वो छोड़ता है वो हवा में मौजूद नमी में घुलकर वही रह जाता है। और फिर वही धुआं दोबारा कश लेने पर अंदर जाता है..यानि स्मोकर और पैसिव स्मोकर दोनों आप खुद बन जाते हैं जो पहले ही कमज़ोर फेफड़ों पर डबल अटैक करता है। तो समझ लीजिए, सर्दी दूर करने के लिए ना शराब पीजिए ना सिगरेट का कश लीजिए। सिर्फ आधा घंटा स्वामी रामदेव के साथ योग कीजिए

भारत में नशे का जाल

29% आबादी शिकार
सवा 7 करोड़ से ज़्यादा ड्रग एडिक्ट
तुरंत इलाज की ज़रूरत

नशा खतरनाक, ऑर्गन खराब 

लंग्स
लिवर
किडनी
हार्ट
नर्वस सिस्टम पर पड़ता है असर
सोचने समझने की शक्ति खत्म
डिप्रेशन लेवल बढ़ने लगता है

तंबाकू का जहर 

पूरी दुनिया के  12% स्मोकर्स भारत में
हर साल देश में 13.5 लाख मौत
हर साल 41 हजार युवाओं की मौत
हर साल 400 बच्चे गंवाते हैं जान
53% लोग नहीं छोड़ पाते नशा

Image Source : FREEPIKSmoking

तंबाकू का जहर, बीमारी का डर

हार्ट प्रॉब्लम
शुगर
लंग्स प्रॉब्लम
माइग्रेन
एंग्जाइटी
डिप्रेशन

खून से शुगर को सोख लेगा ये आटा! डायबिटीज के मरीज आज ही करें अपनी डाइट में शामिल

टॉक्सिंस आउट, बॉडी डिटॉक्स

अलसी 
ब्लूबेरी
पालक
बादाम 
अखरोट
काजू

सिगरेट छुड़ाने में कारगर ये ख़ास पाउडर

हल्दी                    
अजवाइन
लौंग                   
 कपूर 
काली मिर्च              
सेंधा नमक
बबूल की छाल        
पिपरमिंट

नशा छुड़ाने में कारगर, माउथ फ्रेशनर

लौंग               
सौंफ
इलायची               
मुलेठी
दालचीनी             
धनिया 

क्या यूरिक एसिड के मरीज बादाम खा सकते हैं? जानें कैसे खाएं और कब खाएं

नशा छुड़ाने में कारगर

अजवाइन अर्क 
250 ग्राम अजवाइन
1 लीटर पानी में पकाएं
खाने के बाद अर्क पीएं

तंबाकू छुड़ाएं, आजमाएं

खसखस
मखाना 
केसर

तंबाकू छुड़ाए,आजमाएं

हींग
मेथी
हरड़
छुहारा
अजवाइन

तंबाकू छुड़ाए आजमाएं

अनार 
नींबू
गाजर 
अदरक
पालक
ऑरेंज