शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए पौष्टिक आहार से अच्छा कुछ हो ही नहीं सकता है। अगर आपकी इम्यूनिटी मजबूत होगी तो कोई भी बीमारी आपको छू भी नहीं सकती है फिर चाहे वो कोरोना वायरस ही क्यों न हो। कोरोना वायरस से बचने के लिए आप अपनी लाइफस्टाइल के साथ कुछ ऐसी आयुर्वेदिक चीजों को अपनी डाइट में शामिल करे। जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत हो। जानिए ऐसे ही कुछ चीजों के बारे में।
कोरोना वायरस से दूर रहने के लिए करे इस चीजों का सेवन
दही
एक नैचुरल प्रोबायोटिक है जो शररी में अच्छे बैक्टिरिया के निर्माण में मदद करते हैं। अगर गले में खराश हो तो भले ही दही का सेवन न करे। लेकिन आपको बता दें कि रोजाना इसका सेवन करने से तेजी से आपकी इम्यूनिटी बढ़ेगी।
हल्दी और लहसुन
हल्दी में र्क्यूमिन नामक एक यौगिक होता है, जो प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ाता है। लहसुन में शक्तिशाली एंटी बैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं जो शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। इसलिए रोजाना सुबह 2-3 कली खाली पेट लहसुन का सेवन करना चाहिए।
गिलोय
गिलोय में गिलोइन नामक ग्लूकोसाइड और टीनोस्पोरिन, पामेरिन एवं टीनोस्पोरिक एसिड पाया जाता है। इसके साथ ही इसमें एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-कैंसर आदि तत्व पाए जाते हैं। जो इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ आपको हर बीमारियों से कोसों दूर रखते हैं। इसलिए सप्ताह में 3-4 बार गिलोय के काढा का सेवन जरूर करे।
अश्वगंधा
अश्वगंधा इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए सबसे बेस्ट माना जाता है। अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक औषधि है जिसका इस्तेमाल विभिन्न बीमारियों से छुटकारा पाने में किया जाता है। यह गठिया रोग से लेकर आपके पाचन तंत्र को ठीक रखने में मदद करता है।
मुलेठी
मुलेठी में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करते हैं। इसके लिए आप मुलेठी के पाउडर को शहद या घी के साथ खा सकते हैं। इसके साथ ही यह एनीमिया, सुखा खांसी, सर्दी जुकाम जैसी समस्याओं से भी छुटकारा दिला सकती है।
हल्दी वाला दूध
कोरोना वायरस के संक्रमण से खुद को बचाने के लिए हल्दी वाले दूध से अच्छा कुछ हो ही नहीं सकता है। रोजाना सोने से पहले रात को एक गिलास दूध को उबालने के लिए रख दें। उसमें कच्ची हल्दी कद्दूकस करके थोड़ी देर उबलने दें। इसके बाद इसे छान लें। इसके साथ ही आप चाहे तो इसमें थोड़ा सा शीलाजीत और च्यवनप्राश मिला लें।
शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए पौष्टिक आहार से अच्छा कुछ हो ही नहीं सकता है। अगर आपकी इम्यूनिटी मजबूत होगी तो कोई भी बीमारी आपको छू भी नहीं सकती है फिर चाहे वो कोरोना वायरस ही क्यों न हो। कोरोना वायरस से बचने के लिए आप अपनी लाइफस्टाइल के साथ कुछ ऐसी आयुर्वेदिक चीजों को अपनी डाइट में शामिल करे। जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत हो। जानिए ऐसे ही कुछ चीजों के बारे में।
गर्म पानी का सेवन
कोरोना वायरस के संक्रमण से बचने के लिए गर्म पानी काफी कारगर साबित हो सकता है। इसलिए जब भी आप पानी पिएं तो गुनगुना ही पिएं। इससे आपको किसी भी तरह की एलर्जी नहीं होगी। इसकरे साथ ही शरीर से विषाक्त तत्व बाहर निकल जाएंगे।
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