ये काला बीज है गुणों की खान, थायरॉइड और डायबिटीज़ कंट्रोल करने में है कारगर, एक्सपर्ट ने बताया इस्तेमाल का सही तरीका

थायरॉइड और डायबिटीज़ आज भारत में लोगों को होने वाली सबसे आम मेटाबोलिक और हार्मोनल हेल्थ प्रॉब्लम में से एक हैं। इन कंडीशन को मैनेज करने के लिए लोग दवाइयों और मेडिकल सुपरविज़न का सहारा लेते हैं। लेकिन, आप चाहें तो अपनी डाइट में इस सुपरसीड को शामिल कर भी इन्हें कंट्रोल कर सकते हैं। हेल्थ न्यूट्रिशनिस्ट और वेलनेस कंटेंट क्रिएटर खुशी छाबड़ा ने अपने इंस्टाग्राम पर पावरफुल सुपरसीड 'कलौंजी' के बारे में जानकारी दी है जो थायरॉइड और डायबिटीज़ को मैनेज करने में मदद करता है। 3 मार्च को शेयर किए गए वीडियो में न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया अगर आप रोज़ाना कलौंजी का पानी पीते हैं तो इससे थायरॉइड और डायबिटीज़ कंट्रोल होगा। चलिए जानते हैं यह बीज थायरॉइड और डायबिटीज़ कंट्रोल करने में कैसे फायदेमंद है और इसका इस्तेमाल कैसे करें?

थायराइड को ठीक करता है कलौंजी

खुशी के अनुसार, कलौंजी के बीजों में थाइमोक्विनोन नाम का पावरफुल बायोएक्टिव कंपाउंड होता है, जो अपने मज़बूत एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है। यह कंपाउंड थायराइड ग्लैंड्स के हेल्दी कामकाज में मदद कर सकता है और थायराइड की पूरी हेल्थ में मदद कर सकता है। वह बताती हैं, “ये छोटे बीज थाइमोक्विनोन से भरपूर होते हैं, यह एक ऐसा कंपाउंड है जो नैचुरली थायराइड ग्लैंड्स के कामकाज को बढ़ाता और रेगुलेट करता है।

डायबिटीज को कंट्रोल करता है

कलौंजी के ये छोटे बीज वज़न घटाने और डायबिटीज को मैनेज करने में भी मदद करने के लिए जाने जाते हैं, क्योंकि ये भूख कम करने और फैट मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। खुशी बताती हैं, “एक्टिव कॉम्पोनेंट, थाइमोक्विनोन, भूख कम करता है और फैट मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है। ऐसे में इसे रोज खाली पेट एक गिलास पाने में आधा चम्मच कलोंजी का पाउडर मिलकार आप इसका सेवन कर सकते हैं।

बालों का झड़ना कम करता है

न्यूट्रिशनिस्ट बताती हैं कि कलौंजी के बीज स्कैल्प की हेल्थ को सपोर्ट करने में भी अहम भूमिका निभा सकते हैं। सूजन को कम करने और बालों की जड़ों को अंदर से पोषण देने में मदद करके, वे बालों की मज़बूत ग्रोथ में मदद कर सकते हैं। 

डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।