बॉलीवुड एक्टर और फेमस मॉडल मिलिंद सोमन अपनी फिटनेस और शानदार एक्टिंग के चलते अक्सर सुर्खियों में रहते हैं। अभिनेता सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहते हैं और अपने वर्कआउट के दौरान की तस्वीरें-वीडियोज शेयर करते रहते हैं। साथ ही अपने फैंस को अपनी फिटनेस से जुड़े टिप्स देकर मोटिवेट भी करते हैं। हाल ही में उन्होंने अपने आधिकारिक इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर किया है। ये पोस्ट एक्टर के बाकी सभी पोस्ट से अलग और खास है क्योंकि इसके जरिए उन्होंने अपना डाइट प्लान शेयर किया है। इस पोस्ट के साथ उन्होंने अपना एक शर्टलेस फोटो भी शेयर किया है, जिसमें वो अपने हाथ में एक प्लेट लेकर खड़ें हुए हैं और प्लेट में डाइट प्लान के अनुसार खाना रखा हुआ है।
कोरोना से रिकवरी के बाद शरीर, हड्डी और जोड़ों में दर्द? स्वामी रामदेव से जानिए यौगिक और आयुर्वेदिक उपाय
फोटो को सोशल मीडिया पर शेयर करते हुए उन्होंने कैप्शन में लिखा,-'आप में से बहुत से लोग पूछ रहे हैं कि मैं क्या खाता हूं तो ये पोस्ट आपके लिए है। ये सामान्य है, मैं कहां हूं और क्या मौजूद है। इसके आधार पर भी मेरा डाइट प्लान कभी-कभी बदल जाता है।' उन्होंने पोस्ट में बताया कि 'सुबह जाने के साथ ही रूम के तापमान के अनुरूप कम से कम 500 एमएल पानी पीना चाहिए। नाश्ता- लगभग 10 बजे कुछ मेवा, एक पीपता, एक खरबूज और कोई भी मौसमी फल।'
कोरोना की वजह से ब्लैक फंगस होने का क्या है पहला लक्षण? डॉ नरेश त्रेहन से जानिए
अभिनेता ने आगे लंच के बारें में बात करते हुए बताया कि, 'लंच दोपहर को 2 बजे तक कर लेना चाहिए। आमतौर पर स्थानीय और मौसमी सब्जियों के साथ चावल और दाल की खिचड़ी, दो चम्मच देसी घी के साथ। अगर कभी चावल नहीं हैं तो सब्जी और दाल के साथ 6 रोटी और महीने में एक बार चिकन/ मटन या अंडे का एक टुकड़ा'। 'रात में सोने से पहले गर्म पानी में थोडी सी हल्दी डालकर गुड़ के साथ पीता हूं।'
उन्होंने आगे बताया कि मैं ओवर रिफांइड, प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड से दूर रहता हूं। कोई भी सप्लिमेंट या अलग से विटामिन नहीं लेता। कभी सॉफ्ट ड्रिंक और ठंडा पानी नहीं पीता। पर्याप्त मात्रा में सादा पानी पीता हूं।
कोरोनाकाल में इम्युनिटी बूस्ट करने के लिए पिएं तुलसी और नींबू का काढ़ा, जानें बनाने की विधि
एक्टर ने ये भी बताया कि वो कोरोना संक्रमित होने के दौरान घर में क्वारंटाइन के वक्त भी इसी डाइट प्लान को फॉलो कर रहे थे। बल्कि इस प्लान के साथ दिन में 4 बार कड़े को जोड़ दिया था। अभिनेता की इस पोस्ट को सोशल मीडिया पर काफी पसंद किया जा रहा है। साथ ही सेलेब्स और फैंस उनके डाइट प्लान पर कमेंट कर अपना रिएक्शन दे रहे हैं।
