अगर आपकी हड्डियों में कट-कट की आवाज या फिर चटकती रहती हैं तो समझ लें कि आप अर्थराइटिस के शिकार हो गए हैं। स्वामी रामदेव के अनुसार हड्डियों का इस तरह चटकना विटामिन बी12 की कमी के कारण भी होता है। मेडिकल साइंस में जोड़ों से आने वाली इस आवाड को क्रेपिटस नाम से जाना जाता है। जोड़ों में मौजूद लिक्विड में हवा के छोटे बुलबुलों के फूटने के कारण ऐसी आवाज आती हैं।
स्वामी रामदेव के अनुसार इस समस्या को नजरअंदाज करना आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। इसे योग के साथ-साथ कुछ घरेलू उपाय अपनाकर इस समस्या से निजात पा सकते हैं।
हड्डियों की चटकने की समस्या से निजात दिलाने में मोरिंगा काफी फायदेमंद हो सकता है। इसे सहजन के नाम से भी जाना जाता है।
सहजन में पाए जाने वाले तत्व
सहजन में पोषक तत्वों जैसे- प्रोटीन, ऑयरन, बीटा कैरोटीन, अमीनो एसिड, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटीमिन ए, सी और बी, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल जैसे गुण पाए जाते हैं। वहीं इसकी पत्तियां भी काफी फायदेमंद होती है। सहजन की पत्तियों में संतरे और नींबू की तुलना में 6 गुना अधिक विटामिन-सी होता है। इसके साथ ही दूध में 4 गुना अधिक कैल्शियम, गाजर की तुलना में 4 गुना अधिक विटामिन ए, केले की तुलना में 3 गुना अधिक पोटेशियम पाया जाता है। इतना ही नहीं सहजन की पत्तियां भी पानी में आर्सेनिक छोड़ती हैं।
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ऐसे करें मोरिंगा का सेवन
- मोरिंगा की कच्ची फली सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। हड्डियों को मजबूत करने के साथ चटकने की समस्या से निजात पाने के लिए इसकी सब्जी का सेवन करें।
- मोरिंगा की फली के साथ-साथ इसकी पत्तियां भी हड्डियों की समस्या से निजात दिलाएंगी। इसके लिए सहजन की पत्तियों को उबालकर खाएं।
- अगर आपको मोरिंगा की पत्तियां या फली नहीं मिल रही हैं तो आप मोरिंगा टेबलेट का सेवन कर सकते हैं।
- सहजन की पत्तियों के साथ-साथ गिलोय और अश्वगंधा का काढ़ा पिएं।
- दूध में हल्दी और शिलाजीत डालकर पिएं।
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