कोरोना वायरस आपके मसल्स को डैमेज कर देता है। जिससे हमें मसल्स दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है। इसी कारण सिरदर्द, सर्वाइकल का दर्द जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है। माइग्रेन को ट्रिगर करने वाली वजह जितनी कॉमन है। दर्द उतना ही खतरनाक है। दुनिया के हर 7वें शख्स को माइग्रेन है और कई बार तो ये दर्द 1 घंटे से लेकर 1 हफ्ते तक बना रहता है और मरीज़ को bedridden कर देता है। लेकिन आपको बता दें कि रोजाना 40 मिनट पसीना बहाकर आप माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पा सकते हैं
शोधों के अनुसार एक्सराइज़ या योग से endorphin हॉर्मोन रिलीज होता है जो बॉडी के लिए नेचुरल पेनकिलर तो है ही। इसके साथ ही स्ट्रेस को कम करता है और अच्छी नींद आती है। जानिए स्वामी रामदेव से कैसे आयुर्वेदिक के द्वारा इस समस्या से पाएं छुटकारा।
- गर्म पानी में दिव्य पेय या बाम डालकर स्टीम लें। इससे नाक, कान, गला आदि खुल जाता है। साथ ही सिरदर्द की समस्या से निजात मिलेगा।
- बादाम और अखरोट को रात को भिगो दें औप सुबह पीसकर दूध या पानी के साथ खा लें।
- गाय के घी की जलेबी और इमरती खाना चाहिए। इससे सिरदर्द में लाभ मिलता है।
- बादाम रोगन नाक में डालने से लाभ मिलेगा।
- कफ के कारण सिरदर्द की समस्या है तो सरसों का तेल, अणु तेल नाक में डाले।
- वात के कारण सिरदर्द की समस्या है तो नाक में बादाम का तेल डाले।
- पित्त के कारण अगर सिरदर्द की समस्या है तो जलनेति करे। इसके लिए आप पानी या दूध का इस्तेमाल कर सकते हैं।
- सिर-पेट पर मिट्टी की पट्टी फायदेमंद
- मेधावटी सुबह-शाम लें
- मेधा क्वाथ का काढ़ा पिएं
- गौधंती 10 ग्राम, मोती पिष्टी 2-3 ग्राम और प्रवाल पिष्टी 10 ग्राम लेकर मिक्स कर लें। इसके बाद इसे 1-2 ग्राम शहद के साथ खा लें।
- उत्सखरदूस, गजवान, 1 चम्मच सौंफ को मिट्टी के घड़े पानी के साथ रातभर के लिए भिगो दें। सुबह इसे छानकर बस पी लें। इससे आपको दिन दिन में ही माइग्रेन की समस्या से निजात मिल जाएगी।
