पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस) महिलाओं में होने वाली एक सामान्य हार्मोनल असंतुलन की समस्या है। इस बीमारी से दुनियाभर में लाखों महिलाएं शिकार है। कई महिलाएं ऐसी भी है जिन्हें इस बीमारी के बारे में पता ही नहीं होता है। इस समस्या के कारण महिलाओं को अनियमित पीरियड्स के अलावा गर्भधारण करने की समस्याएं भी होने लगती है। इस बीमारी से शिकार महिलाओं का अचानक तेजी से वजन बढ़ने लगता है। क्योंकि इसमें अधिक फैट वाले एस्ट्रोजन हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है। जानिए इस बीमारी के बारे में सबकुछय़ साथ ही जानिए कुछ घरेलू उपाय जिससे इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
क्या है PCOS?
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिन्ड्रोम वास्तव में एक मेटाबोलिक, हार्मोनल और साइकोसोशल बीमारी है। लेकिन ध्यान नहीं दिये जाने से रोगी के लाइफ पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। एक रिसर्च के के मुताबिक, भारत में पांच में से एक वयस्क महिला इस बीमारी से ग्रसित है।
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिन्ड्रोम के लक्षण
- पीसीओएस का प्रमुख लक्षण है हाइपरएंड्रोजेनिज्म, जिसका मतलब है महिला शरीर में एंड्रोजन्स पुरुष के टेस्टोस्टेरोन की मात्रा अधिक बढ़ जाना। इस स्थिति में महिला के चेहरे पर बाल आ जाते हैं।
- अनियमित पीरियड्स की समस्या होना।
- बालों का अधिक झड़ना।
- तेजी से वजन बढ़ना।
- चेहरे, चेस्ट और पीठ पर अधिक पिंपल होना।
- शरीर के कई अंगों की स्किन पर काले निशान नजर आना।
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पीसीओएस को कंट्रोल करने के लिए घरेलू उपाय
पॉलीसायस्टिक ओवरी सिंड्रोम एक ऐसा रोग है जिसे घरेलू उपायों द्वारा पूरी तरह सही नहीं किया जा सकता है। लेकिन इसके लक्षणों को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
तुलसी
तुलसी में भरपूर मात्रा में औषधिय गुण पाएं जाते हैं। जिसका सेवन करने से इंसुलिन के स्तर को कंट्रोल करके टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को कम करने में मदद करती है। इसकी आप पत्तियों का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा आप चाहे तो चाय में या फिर किसी स्मूदी में डालकर कर सकते हैं।
हल्दी
हल्दी में ऐसे कई तत्व पाए जाते हैं। जो आपकी पीसीओएस के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। इसके लिए रोजाना रात को सोने से पहले दूध में हल्दी डाल पिएं। इससे आपकी इम्यूनिटी भी मजबूत होगा।
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ग्रीन टी
एक रिसर्च के अनुसार ग्रीन टी का सेवन करने से शरीर में ग्लूकोज की मात्रा कम हो सकती है जिससे पीसीओएस के लक्षणों से राहत मिल सकती है। इसलिए दिन में कम से कम दो कप जरूर पिएं।
एलोवेरा जूस
कई रिसर्च के अनुसार एलोवेरा जूस में फाइटोस्टेरॉल और फाइटो-फिनोल नामक तत्व पाए जाते हैं जो पीसीओएस की समस्या का सामना कर रही महिलाओं में हाइपरग्लाइसेमिक की स्थिति सामान्य करने में मदद करता है। इसलिए रोजाना खाली पेट ताजा एलोवेरा का जूस पिएं।
आंवला का जूस
आंवला के जूस में भी ऐसे गुण पाए जाते हैं जो आसानी से इस समस्या को कंट्रोल कर सकते हैं। इसके लिए रोजाना एक कप पानी में 1 चम्मच आंवला का जूस डालकर पिएं।
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