वजन का बढ़ना आजकल एक आम समस्या है। हर कोई चाहता है कि वो फिट और स्लिम हो। लेकिन खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से शरीर का थुलथुला होना एक बड़ी समस्या बनती जा रही है। यहां तक कि कुछ लोग बढ़े वजन से इस कदर परेशान हैं कि वो इसे कम करने के लिए सारे तरीके ट्राई कर लेते हैं। इन्हीं तरीकों में आजकल डिटॉक्स वॉटर काफी चर्चा हो रहा है। लोग इस डिटॉक्स वॉटर का इस्तेमाल वजन घटाने के लिए कर रहे हैं। अब सवाल ये उठता है कि डिटॉक्स वॉटर क्या है? किस तरह से ये वजन घटाता है और कैसे इसे बनाया जाता है।
क्या है डिटॉक्स वॉटर
फलों, सब्जियों और जड़ी-बूटियों के स्वाद से प्रभावित पानी को डिटॉक्स वॉटर कहा जाता है। ये शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाता है। इसके साथ ही वजन को कम करने का भी काम करता है। इस खास पानी कोई घर पर आसान तरीके से बना सकते हैं।
घर पर इस तरह बनाएं डिटॉक्स वॉटर
- डिटॉक्स वॉटर को बनाने के लिए आपको कुछ बाहर से एक्स्ट्रा खरीदने की जरूरत नहीं है। इसे आप घर में मौजूद फलों और सब्जियों से ही बना सकते हैं।
- इसके लिए सबसे पहले आपको जिन सब्जियों, जड़ी बूटियों और फलों का इस्तेमाल करना है वो चुन लें।
- इसके बाद सभी चीजों को काट लें। अब इन्हें गर्म या साधारण पानी जैसे भी आपको पीना हो उसमें डाल दें।
- एक साथ जितनी भी चीजें आप इसमें डालेंगे उतना ही ये स्वाद में अच्छा होगा।
- इस पानी को 2 से तीन घंटे रखें और जब भी प्सास लगे तो इसी मिश्रित पानी को पीएं।
वजन घटाने के अलावा जानें डिटॉक्ट वॉटर के अन्य फायदे
- शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है
- पाचन तंत्र को अच्छा करता है
- शरीर को एनर्जेटिक बनाता है
- शरीर के पीएच को संतुलित करता है
फेमस डिटॉक्स वॉटर
नींबू और पुदीना
गर्मियों में पुदीना और नींबू दोनों ही सेहत के लिए अच्छा होता है। ऐसे में सबसे ज्यादा लोग जिस डिटॉक्स वॉटर का इस्तेमाल करते हैं वो हैं नींबू और पुदीना। इसे बनाने के लिए सबसे पहले पुदीने की कुछ पत्तियों को मिक्सी में पानी डालकर पीस लें। अब इसमें नींबू का रस डालें। इसे दिन भर थोड़ी-थोड़ी देर में पीते रहें।
सेब और दालचीनी
सेब और दालचीनी का मिश्रण शरीर मौजूद फैट को जलाने का काम करता है। इसके साथ ही शरीर को ठंडक भी पहुंचाता है। इसे बनाने के लिए एक गिलास में सेब के कुछ टुकडे डालें और दो-तीन दालचीनी के टुकड़े डालें। 2-3 घंटे बाद आपका सेब और दालचीनी का डिटॉक्स वॉटर तैयार है।
एलोवेरा और नींबू का रस
एलोवेरा और नींबू के रस को मिलाकर भी डिटॉक्स वॉटर बनाया जा सकता है। इसके लिए आप बस एक गिलास में एलोवेरा जूस डालिए और उसमें नींबू का रस। आपका एलोवेरा-नींबू डिटॉक्स ड्रिंक एकदम तैयार है।
इसके अलावा बना सकते हैं कई और डिटॉक्स वॉटर
- स्ट्रॉबेरी और तुलसी के पत्ते
- तरबूज और पुदीना
- ब्लैकबेरी और संतरा
- ककड़ी और पुदीना
- नींबू और अदरक
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