जब आप किसी काम में व्यस्त हो और अचानक आपके सिर में दर्द शुरू हो जाए तो किसी भी काम में मन नहीं लगता। अगर सिर में दर्द ऐसे ही हो रहा है तो एक बार फिर भी सहन किया जा सकता है लेकिन माइग्रेन का दर्द असहनीय होता है। माइग्रेन का दर्द कई लोगों को पूरे सिर में तो कुछ लोगों को आधे सिर में होता है। अगर आप भी माइग्रेन के दर्द से पीड़ित हैं तो कुछ चीजों को बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए। इन चीजों का सेवन करने से आपकी समस्या और बढ़ सकती है। जानिए ये चीजें कौन सी हैं।
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ना पिएं कॉफी
अक्सर आपने लोगों से ये कहते हुए सुना होगा कि सिरदर्द में कॉफी पीने से आराम मिलेगा। ऐसे में अगर आप सोच रहे हैं कि माइग्रेन में आपको इससे आराम मिलेगा तो ऐसा नहीं है। कॉफी में प्रचुर मात्रा में कैफीन होता है। जो कि दिमाग की नसों के काम करने में रुकावट डालता है। इसके कारण दिमाग में ब्लड सुर्कुलेशन धीमा हो जाता है। जिससे सिर में और तेज सिरदर्द का अहसास हो सकता है।
चॉकलेट खाने से बचें
जिन लोगों को माइग्रेन की दिक्कत है वो चॉकलेट खाने से बचें। चॉकलेट का सेवन करना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। चॉकलेट में कैफीन और बीटा फेनीलेथाइलामीन नाम का तत्व होता है। इसके कारण रक्त वाहिकाओं में खिंचाव पैदा होता है जिसके कारण सिरदर्द हो सकता है।
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डेयरी प्रोडक्ट्स करें इग्नोर
अगर किसी को माइग्रेन की समस्या है तो उसे डेयरी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। ये चीजें हैं- चीज और दही। डेयरी प्रोडक्ट्स में टायरामिन नामक तत्व पाया जाता है। ये तत्व माइग्रेन और उससे जुड़ी समस्याओं को और बढ़ा सकता है।
खट्टे फलों से बढ़ सकती है परेशानी
खट्टे फल जैसे कि संतरा, कीवी और नींबू का इस्तेमाल सेहत के लिए अच्छा होता है। लेकिन अगर किसी को माइग्रेन की दिक्कत हो तो उसे इन चीजों का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। ये सभी चीजें विटामिन सी ये युक्त होती हैं जो माइग्रेन से ग्रसित व्यक्ति की परेशानी और बढ़ा सकती हैं।
आइसक्रीम खाने से परहेज करें
माइग्रेन से ग्रसित व्यक्ति को आइसक्रीम खाने से परहेज करना चाहिए। इससे भी व्यक्ति की परेशानी और बढ़ सकती है।
