रायसीना हिल पर राजतिलक का दृश्य नरेंद्र मोदी के कर्मयोग की गवाही देता है। पीएम मोदी का राजतिलक इस बात का भी भरोसा है कि समर्पण के साथ किया गया कोई भी काम बेकार नहीं जाता। बिना रुके, बिना थके, बिना छुट्टी लिए बतौर प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी अपने कर्तव्य पथ पर लगातार बढ़ रहे हैं। लेकिन क्या आपने सोचा है कि ये कैसे मुमकिन है कि सुबह से लेकर देर रात तक इतने बिजी शेड्यूल में देश चलाने की इतनी बड़ी जिम्मेदारी के बाद भी थकान ना हो या फिर आराम की दरकार महसूस ना हो।
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आपको बता दें कि इसके पीछे प्रधानमंत्री का मजबूत आत्मबल है जिसमें रोजाना योग-प्राणायाम की आदत ताकत भरती है। पीएम खुद बता चुके हैं कि पंचभूत योग यानी पंचतत्वों से बनी इस राह पर चलना कितना फायदेमंद है। योग न केवल ताजगी देता है बल्कि शरीर में युवाओं जैसी ताकत भी भरता है और मांसपेशियों पर बढ़ती उम्र को हावी नहीं होने देती।
जरूरी है फिजिकल एक्टिविटी
नेचर मैगजीन की रिपोर्ट की मानें तो योग-एक्सरसाइज की आदत मसल्स की एज को रिवर्स करती है। इतना ही नहीं फिजिकल एक्टिविटी शरीर के सभी अंगों से लेकर मांसपेशियों पर जमते फैट को भी खत्म करती है। बिना फिजिकल एक्टिविटी किए हार्ट अटैक, डायबिटीज और फैटी लिवर की बीमारी का रिस्क भी बढ़ जाता है। आइए योगगुरु स्वामी रामदेव से ऐसे तमाम अभ्यास के बारे में जानते हैं जिससे देश का हर नागरिक कर्मयोगी बने। अगर आपकी मसल्स भी कमजोर हैं तो आपको भी इसके पीछे की वजह और मददगार साबित होने वाले इलाज के बारे में जान लेना चाहिए।
कमजोर मसल्स की वजह
शरीर में खून की कमी
नसों पर दबाव
जेनेटिक डिसऑर्डर
ऑटो इम्यून डिजीज
संक्रमण
मांसपेशियों के दर्द का उपाय
पैदल चलें
रोज दूध पीएं
ताजा फल खाएं
हरी सब्जियां खाएं
ज्यादा देर ना बैठे
मोटापा घटाएं
वर्कआउट करें
जंक फूड से परहेज
